Primeri Low - diete

Za normalno posameznika z zdravo delovanje organov , ni pravih nevarnosti za dolgotrajnozmerno do prehrane z visoko beljakovin. Za tiste, ki imajo že obstoječe bolezni , vendar pa je prehranaveliko beljakovin ne more prisiliti organe za nadurno delo obdelati zaužitega hranila , zaradi česar se je preobremenjena stanja in možnosti popolnega neuspeha. Tako da se lahko temu izognili , vam bo zdravnik morda postavite na dieti z malo beljakovin. O Low - beljakovin Diete

Low- protein ne pomeni " ne - protein . " Protein jegradnik , da vaše telo uporablja za obnovo poškodovanega tkiva. Cutting off tok beljakovin bi v celoti ovirala ta proces , ki vodi do neželenih rezultatov. Prehranaz nizko protein želi uravnotežiti dve konkurenčnih tveganj : tveganje za prezgodnjo odpoved organov iz presežka vnosa beljakovin in raznimi zdravstvenimi tveganji , ki izhajajo iz vnosa pretirano nizkimi beljakovin
Everydiet.com je nizko . beljakovinski Predlogi

Everydiet.com priporoča, da dosežete svoje nizke beljakovin cilje z uporabo menjav namesto debelo odprave živil . Na primer, ko bi sendvič , nadomestiti tanjše rezine , koščki mesa namesto običajne fare. Pri načrtovanju obrokov , zdravljenje mesa kot jed in nadomestnih ogljikovih hidratov in maščob , kot glavno jed . Z izgon mesa drugorazredni državljan , boste seveda nižji vnos beljakovin brez korenite motenj v življenjskem slogu .

Everydiet Meal načrti

Medtem ko se na vaš nizek - protein diet , menijo začne vaš dan z veliko skledo polnozrnati žitaricami, sadni sok , banano in kozarec mleka . Za kosilo , poskusite na tanke rezine sendvič s puranom naložen s solate , paradižnika in Mayo , skupaj s kosom sadja in nekaj soka . Za večerjo , imajo majhno porcijo hamburger ( približno 2 oz . ) Zamešamo z rižem , z brokoli in cvetača na strani . Ta meni ohranja svoj ​​dnevni vnos beljakovin do 50g , tudi v okvirih razpona za dieto z malo beljakovin.
Alternative Low - protein Diet Menu

Kot alternativo , menijo naslednje: Za zajtrk , porabijo eno jajce (ali beljaku) z zdravico in kozarec mleka . Za kosilo , ima 2 oz . piščanec na žaru s solato in kos sadja . Za večerjo , še 1 oz . ali 2 oz . prime rebra s pečen krompir , špinača in celih rolah pšenice . Prehranaz nizko beljakovin je približno nadzora neporabljen .
Premisleki

Medtem ko so na dieti z malo beljakovin , ne pozabite, da zaradi rezanja beljakovin, svoj ​​običajni dnevni vnos kalorij je obrito , kot dobro. Da bi to preprečili , poskušajo zapolniti vrzeli , ki jih je manjkajoči beljakovin z dodatnimi zdravih maščob ali ogljikovih hidratov levo . Kot je za zdrave maščobe , razmislite o dodajanju olja , kot so ribe, lanu , kokosa in olive . To poživi okus živil, hkrati pa dodaja dodatne kalorije , da se zagotovi vaša teža stabilna .