Kaj Foods Poživite Organa

? Jemo hrano, ker se napaja naše telo z nujno potrebnimi snovmi, ki jih potrebujemo za preživetje . Nekatera živila pa naredil boljše in bolj zdravo delovno mesto, ki nam daje energijo , ki jo potrebujemo . Polnozrnate žitarice , sadje, zelenjava in fižol so nekatere od najbolj zdravih izbir lahko naredimo , da bo poživila naše telo . Fižol
fižol, severni fižol, črni fižol in črno - Eyed Peas so nekatere od številnih vrst fižola .

Fižol soodličen vir beljakovin , ogljikovih hidratov in vlaknin . Obstajaekonomska prednost , da fižol , preveč, saj so zelo poceni in zelo bogat. Fižol sovelik vir ogljikovih hidratov , ki zagotavljajo energijo. Idaho Bean Komisija meni, da je približno 25 g ogljikovih hidratov na 1/2 skodelice suhega fižola , kar je približno 10 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa ogljikovih hidratov . Hranilna moč fižola vključuje njihove sposobnosti , da spodbudi telo, pomoč pri prebavi , in pomaga graditi mišično tkivo z velikimi količinami beljakovin .
Rice
Rjavi riž vsebuje riževi otrobi , ki pomaga pri zniževanju krvnega holesterola .

Ena skodelica suhega rjavega riža vsebuje približno 45 g ogljikovih hidratov , kar je približno 20 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa ogljikovih hidratov . Riž jepopolna hrana , ki jedober vir ogljikovih hidratov , beljakovin, vlaknin , mineralov in vitaminov . Nadalje , riž ježivilo sveta . Več ljudi porabijo riža kot katero koli drugo živilo.
Oatmeal
Oatmeal jepolnjenje, zdrav zajtrk .

Oatmeal jeodličen vir ogljikovih hidratov za poživitev telesa. Ovsena kaša povečuje presnovo in povečuje atletske uspešnosti . Večina ljudi jedo ovseno kašo za zajtrk zaradi svoje sposobnosti, da oskrbe z energijo za preostanek dneva , ne da bi se počutite napihnjeno . Oatmeal je veliko vlaknin , ki pomaga pri prebavi . Oatmeal je znana tudi za zniževanje holesterola v krvi, znižuje krvni tlak in zmanjša tveganje za bolezni srca.
Fruit
Fruit lahko hranite pri sobni temperaturi .

Plodovi soodličen naravni vir vlaknin in sladkorjev , ki spodbujajo zdravje in energijo. Sadje ima veliko ogljikovih hidratov , ki pomaga oskrbujejo telo z energijo za dalj časa . Različno sadje imajo različne prehranske lastnosti , vendar je večina od njih imajo veliko vitaminov in mineralov , kot so vitamin C , vitamin A , kalij in železo. Prehrana z veliko sadja, pomaga uravnavati krvni tlak in lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in nekatere oblike raka .