Shujševalni Meal načrti Featuring Sadje

V povprečju Američani ponavadi ne jedo skoraj dovolj sadja . Bogata s hranili in odsotnosti kemikalij za predelavo sadja je eden izmed najpomembnejših delov prehrane . Tu so trije načrti hujšanje , da je funkcija sadove. Raw Food Diet

Razmislite surovo dieto s hrano . To je načrt zaobrok, ki zahteva, da je 80 odstotkov ali več hrane, ki jo zaužijejo ni bilo segreto , kuhane ali predelani nad 116 stopinj . Obrazložitev je , da je treba encime v hrani ohraniti, da bi pomagali prebavo in izboljša delovanje telesa. Ker sadje je ena od najbolj takoj na voljo nekuhane hrane, jepogosto uporabljen sestavni del surovin obrokov hrane . Preprosta sadna solata obrok načrt ( predlagano na dnevni foods.com ) je razrezal papaja, banana, avokado , kivi , rozine , datumi in jicama in dodal, vanilijo , ingver, baziliko in limono za okus. Sladica iz jabolk Raisin piškotke zahteva 2 skodelice 4 -urni , namočeno in izprati sončnična semena , 2 nariban Fuji jabolka, 2 veliki banane , 1/2 skodelice rok , 1 skodelico rozin , 2 TSP. cimet, 1 žlica . laneno olje in 1 skodelica 2 -urni namočeno in sesekljane orehe . Obdelavo semena in banane s prvakom sok zmešamo vse sestavine skupaj, in dehidriral mešanico na 105 stopinj za štiri ure . Jih Flip in dehidriral tri do pet več ur in imate nekaj slastnih surovin in sadje napolnjena piškotkov.
Green Smoothies Diet

Poskusite dieto Zeleni smoothie . To jenačin prehranjevanja , ki lahko vključujejo jedo surovo , kot tudi; združuje okoli 60 odstotkov sadja z 40 odstotkov zelenjave v zelene napitke . Prehrana je preprosta, kar vam omogoča, da imajo več kot samo dve ali tri skodelice napitkedan, ali pa kar za 100 odstotkov , kar ješ . Lahko združite nobenega sadja in zelenjave, ki so vam všeč , ampak nekateri delujejo bolje kot drugi . Vse napitke je mogoče mešati z malo ledu ali vode , da bi bilo teksturo , ki jo želite . 1 skodelica jagod , 2 banane in 1/2 kup špinače ali Romaine jevelik starter smoothie . Malo bolj drzni jemešanica 4 zrele hruške, 4 do 5 listov ohrovta in 1/2 kup mete . Končno, poskusite mešanico 2 velikih mango in 1 šopek peteršilja za pikantno strel .
Sadje Flush Diet

Poskusite z dieto, ki jo avtor ustvaril Jay Robb poklical 3. dan sadje Flush . Gre zadan, beljakovin strese sledi dveh polnih dnevih uživanja sadja vsaki dve uri , skupaj pri obrokih z nekaj mišične beljakovine. To seveda vključuje cel kup sadja . Živila ne morete jesti na dieti , so številni - mleka in mlečnih izdelkov , kofein , alkohol, soda , kuhana zelenjava , sokovi, večina maščobe in vse sladkarije . Vsak - dve uri obrok lahko vključujejo katero koli vrsto svežega sadja , iz jabolk in pomaranč , da kivija in buče . Ker je to letridnevni načrt , to jeodlična priložnost, da preizkusite sadje, ki še nikoli niste imeli prej.