Živila za močan imunski sistem

imunski sistem jepomemben del telesa. Brani in bori off različne tegobe , ki jih lahko prinaša s virusov, mikrobov in bakterij . Naša prehrana in prehranski vnos ima veliko opraviti z močjoimunski sistem, ki ga lahko imajo . Živila, ki so polne sladkorja in maščob ali pa so preveč predelane , ponavadi pakirani s stvarmi , ki poudarjajo sistem. Lastnosti

Sveža zelenjava , vključno brokoli , korenje , sladki krompir , špinača , ohrovt , ohrovt , radič , fižola , leče fižol , fižol mornarice , čičerika , beluši , česen, čebulo in rdečo in zeleno papriko vsebuje phytonutrients , ki bodo ohranile močan imunski sistem .
Vrste

svežega sadja , kot rožnate in rdeče grenivke , jabolka, borovnice , jagode , robide, brusnice , rdeče grozdje , banane, paradižnik , mango , mandarine , nektarine , breskve, pomaranče in lubenica pomaga tudi krepijo imunski sistem .

Prednosti

Živila, ki vsebujejo omega-3 , kot zmleti lan , seme, sončnična in bučna semena, soje, indijski oreščki , mandlji, lešniki in orehi so sestavljeni iz zdravih maščob , ki lahko okrepi imunski sistem .
Funkcija

jedo jetra , govedina , ledvice, temno - puranje meso , losos, tuna, slanik , skuša in piščanca pomaga ohranjati in spodbujati delovanje imunskega sistema .

Učinki

prehrana , ki vključuje mlečne izdelke, kot so jajca, mleko , sir in jogurt , skupaj s kompleksnimi ogljikovimi hidrati , kot so rjavi riž , ovsena kaša in polnozrnatega spodbuja močan imunski sistem.

Premisleki

to je pomembno za hrano , ki jo jeste , da je sveža , saj lahkohranilna vrednost za to spremenilo , ko je bil predelan , zamrznjeni ali pretirana .