Hujšanje Diet Rice

Riž Diet je razvil Walter Kempner , nemško - rodil zdravnik, ki je prišel v ZDA in se je zaposlil na Duke University School of Medicine leta 1934 je bilo v teh letih , ki je pokazala, da ljudje, ki so jedli. prehrana osredotočeno riž redko imeli težave z visokim krvnim tlakom , sladkorno boleznijo in teže. Riž Diet obravnava omejitve kalorij , soli, sladkorja in predelanih živil tudi . Faze Rice prehrane

Rice Diet je bil prvotno zasnovan kot program na kraju samem . Stranke lahko še vedno iti v Durhamu v Severni Karolini, klinike , zdaj pa lahko sodelujejo od kjerkoli . . Rice Prehrana udeleženci potovanje skozi tri različne faze programa

Faza 1 -uvodni enotedenska faza Rice prehrane jestopnja detox . To je zelo restriktivna , brez soli ali sladkorja , ki pomaga flush sistem . Boste imeli večinoma zelenjavo in riž , nekaj ne - mlečni in sadje . En dan jeosnovna Rice Prehrana (dve škrob in dva sadje za zajtrk, kosilo in večerjo ) . Preostanek tedna sledi lakto - vegetarijanci načrt , ki lahko vključujejo mlekarno , ne pa jajc . Za zajtrk imate eno škrob , eno nemastnega mleka ter eno sadje. Za vaše ostalih dveh obrokih imate tri škrobi , tri zelenjavo in sadje en

Faza 2 - .Druga faza je faza, izguba teže . Ta faza traja , dokler ste dosegli svoj cilj teže . En dan na teden , kajne dve škrobi , pristop dva sadje . Potem so tu še pet dni pristopa lakto - vegetarijanci . Ampak tokrat jedan, kjer se je predstavil beljakovin , vključno z ribami

3. faza - . Ko ste zadeli svojo telesno težo , ste v fazi vzdrževanja. Če želite obdržati težo off - ki je, če je večina dieti izgubijo svojo pot - boste morali najti način za ohranitev zdravega načina življenja . Prejšnje faze so zelo kalorij restriktivna - pod 1000 kalorij - . Zdaj pa lahko dodate še en dan treh proteinov , vključno z več rib
in slabosti

strokovnjaki pravijo, da so dobre in slabe točke Rice prehrane . Po Toby Amidor , MS, RD , bostroga omejitev kalorij zapustil veliko ljudi lačnih . In bodo stroga pravila brez natrija in sladkorja, bi bilo skoraj nemogoče kosilo ven . Boste izgubili težo zelo hitro . Tako zelo, da bi se morali posvetovati s svojim zdravnikom , medtem ko ste po načrtu .

AmpakRice Prehrana osredotoča na številne pozitivne vidike vodilni zdravstveni življenjski slog. To vas uči o ustreznih deležih hrane in poudarja, polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo. In za razliko od večine diet , tam jepoudarek na vaše psihično dobro počutje , s priporočili za meditacijo , počitek in socialno podporo .