Kozica Sestavine

Kozica lahko deluje kot predjed ali glavno jed za vsakogar, ki uživa morske sadeže. To je lahko enostavno pop kozice po kozic v ustih , ne da bi razmišljal ovpliva bo imel na vaše prehrane . V službi

USDA opredeljuje eno porcijo škampov kot 3 unč ( 85 gramov) , kar približno 14 srednje velikih škampov.
Kalorije

Tisti, ki iščejo , da ohranjajo svoje štetje kalorij nizko lahko ogledate na kozico kot odličen dodatek k obroku . Ena porcija kozice dodaja le 90 kalorij .
Holesterol

Ljudje z visokim holesterolom morali ostati stran od kozice . Ena porcija ima 43 odstotkov vašega dnevnega vnosa holesterola , 129 mg.
Protein

Ena porcija škampov ima 17 gramov beljakovin . To je 34 odstotkov svojega priporočeni dnevni količini 50 gramov beljakovin .
Iron

Shrimp je tudidober vir železa . Ena porcija škampov ima 11 odstotkov vaše dnevne priporočene količine železa .