Holistic Diet za artritis

artritis,vnetna bolezen sklepov , ki se lahko izrazi v telesu na več različnih načinov . Toda, ko gre za upravljanje artritis s spremembami življenjskega sloga ,ključna beseda , da v mislih je " vnetno ". Tudi ko je artritis učinkovito zdraviti z zdravili, se lahko nekatera živila poslabšajo vnetje in s tem arthritic stanje. Koartritis Stradalac izpostavlja živil , ki so lahko vzrok te težave, študije kažejo, da lahko odpravo teh živil iz prehrane - in običajno počne - pomaga simptomov artritisa . Prepoznavanje vnetne živil v prehrani

protivnetna hrana poslabša , ne samo artritis. Prav tako prispeva k debelosti in vrsto drugih zdravstvenih težav . Značilno je, da živila z visoko vsebnostjo maščob in holesterola , kot so ocvrte hrane , v veliki meri prispevajo k vnetnih težav po vsem telesu

Druga živila in snovi , ki bi lahko povzročili težave zaradi svojih kemijskih lastnosti vključujejo: . Sladkor , sol, rafinirano bela živila, kot so krompir in bel kruh ( saj jih zlahka razgradijo v glukozo v telesu ) , rdečega mesa , mlečnih izdelkov , kot sta maslo in čokolada, kofein , kis in tobačnih izdelkov . Nekateri holistične zdravniki priporočajo tudi bivajo proč od " nightshade " hrano družine - paradižnik , jajčevce , papriko in belega krompirja - zaradi svoje nagnjenosti k poslabša simptome okužbe
Prepoznavanje protivnetno hrano <. br >

zdaj, ko vemo , kaj odstraniti iz naše prehrane , kaj bomo nadomestijo tiste živil z ? Odgovor je verjetno ne preseneča , kajti ta živila že priporočila za hujšanje in živi na splošno zdravega načina življenja . Začnite s sadjem . Jabolka , jagode , melone in sadje veliko vitamina C, so znani vnetje borci . Vrtnine, kot so špinača , korenje, brokoli , zelje in druge visoko vsebnost vitaminov A in C bo pomagal tudi z vnetjem . Verjetno najbolj poznana protivnetna živila so tisti, ki vsebujejo omega - 3 maščobne kisline, kot so losos in brušen lanenih semen . Neslani oreščki in semena vsebujejo tudi dobre maščobe , ki olajšajo vnetje.
Povezovanje spremembe prehrane s spremembami življenjskega sloga

Spreminjanje prehrana je le en del enačbe , ko gre za celostno boju proti artritisu . Poleg tega, da pozorno spremlja , kaj jesti in kako to vpliva na telo , je pomembno, da toliko, kot bo eden je posameznik artritičen pogoj omogočajo vadbo. Ne pretiravajte , vendar ne ostanejo sedeči . Bivanje zmerno aktivni Znano je, da v veliki meri izboljša simptome artritisa . To , v kombinaciji z zdravimi prehranjevalnimi navadami lahko vsi nekaj artritis , ki trpijo morali dobiti njihovo mobilnost nazaj .