Posamezniki ne smejo jemati dodatek železa brez svojega zdravnika premislek . Vendar pa se lahko ljudje , ki trpijo zaradi slabokrvnosti koristi od živil z visoko vsebnostjo železa , kot so rdeče meso , jetra , ribe, piščanca , fižola in zeleni listnati zelenjavi . Noseče ženske bi morali biti previdni glede jedo preveč jetra , saj lahko povzroči vitamina A do preobremenitve .
Povečajte vnos vitamina B12
Ob jedo živila , ki so bogata z železom , bi morali ljudje, ki trpijo zaradi slabokrvnosti porabijo tudi živila, ki vsebujejo vitamin B12 . Mednje spadajo jajca, sir , mleko, svinjine in govedine . Vegetarijanci , ki trpijo zaradi slabokrvnosti bo treba uživati žitarice , ki so obogatena z vitaminom B12 in dodamo kvasni ekstrakt , da njihovi prehrani .
Kaj se izogniti
posameznikov, ki trpi zaradi anemije treba izogibati stvari , ki zavirajo železo absorbira v telesu . Ti vključujejo alkohol , pivo, cola , kava, čaj in otrobi. Posamezniki, ki želijo nekaj sladkega za piti piti sokov agrumov , ker so bogati z vitaminom C. Vitamin C pomaga pri absorpciji železa .
Zelišča za slabokrvnost
Obstaja veliko zelišča , ki služijo kot odličen vir železa , vitamina C in drugih mineralov, ki delujejo dobro za nekoga, ki je slabokrvna . Ti vključujejo regrat , rumena nabrežje , lucerna, borovnice, Goldenseal , torbico pastirsko in še več. Opozoriti je treba, da morajo ljudje , ki se zdravijo z anemijo pred začetkom kakršnih koli zelišča za zdravljenje anemije se posvetujte s svojim zdravnikom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane