Prednosti sladka koruza

Sladka koruza jepriljubljena jed v okusnega obroka hrane . Koruza lahko goji brez težav , vendar pa je mogoče kupiti tudi v trgovinah in na kmete trgih. Obstaja več koristi za uporabo , in jedo , sladko koruzo . Stalo

sladka koruza je relativno poceni . Cene se razlikujejo glede na nakupni strani. Kmetje trgi izrežemo srednji človek , zaradi česar jecenejši način za nakup koruze. Na splošno so se cene gibljejo od 1,50-3,50 $ za 10-12 klasje .
Enostavnost Priprava

sladke koruze je enostaven za pripravo . Sladko koruzo kuhamo kuhati jedrca in izboljšati okus koruze .

Vrste priprave

lahko sladka koruza se zaužili naravnost iz storžev , vendar pa je mogoče zmanjšati tudi off storža . Sladka koruza se lahko uporabljajo v juhe , solate, in salsas .
Hranilna vrednost

Po USDA , en majhen klas koruze ima manj kot 100 kalorij . Sladka koruza jenizka vsebnost maščob v hrani (samo 1 g na uho) , medtem ko zagotavlja 10 odstotkov vaše dnevne priporočene količine prehranskih vlaknin .
Vitamini in minerali

Sweet koruza jedober vir tiamin ( 13 % dnevne vrednosti ) , Folat ( 10 %) , Vitamin C ( 9 %) in fosfor (9 %) .