Hranilna vrednost slikah

fig jevrsta sadja , ki raste na figovo drevo , ki je del družine murve . Te je mogoče kupiti sveže, običajno med mesecih juniju in septembru , ali pa jih lahko najdemo posušene skozi vse leto . So hranljivo sadje z veliko za ponuditi , zaradi česar je priljubljen med zdravimi jedce . Kalijev

Vsako 8 oz . fig prinaša 15 odstotkov vašo dnevno priporočene doze kalija , ki jedober znesek . Kalij je eno hranilo , ki je bilo ugotovljeno, da je pomoč pri zniževanju krvnega tlaka .
Fiber

Fiber je pomembno za prebavni sistem in je bilo ugotovljeno, da je pomoč pri hujšanju . 8- oz . služijo fig prinaša 30 odstotkov vašega dnevnega vnosa potrebno vlaken.
Kalcij

79 miligramov kalcija so prisotni v 8 oz. fig , ki jedober znesek . Kalcij pomaga spodbujati kostne gostote , ki je dovolj velik razlog, da imajo dober dnevnega vnosa hranilne snovi .
Mangan

Mangan jemineral v sledovih , da ste medtem don " Ni treba veliko , je težko najti v nekaterih dietah . Fige sodober vir mangana , čeprav ponuja 15 odstotkov vaše dnevne potrebe v 8- oz . služijo .

Kalorije

Fige sorazmeroma nizko kalorično hrano . 8- oz . služijo sadja ponuja 167 kalorij, dovolj , da zagotovi nekaj energije , vendar ne preveč za povprečnega človeka .