Nadledvične žleze, utrujenost Diet

nadledvične žleze se nanašajo na ureditev presnove , imunitete in spolno potenco . Nahaja se neposredno nad ledvic, lahkochi energije priključen na nadledvične žleze vpliva na splošno utrujenost in raven energije . Lahko okrepi nadledvične in ledvične organe prek zavestne prehrane in prehranske izbire prehrane . Obrokov Times

Ko jeste lahko drastično vpliva na nadledvično žlezo izhod. Moral bi jesti tri obroke na dan in imajo prigrizke med obroki. Prigrizek pred spanjem bo zagotovila, da si spal celo noč .
Kombinacije

jemo v kombinaciji , jenajboljše za nadledvične utrujenosti. Zmešajte maščob , beljakovin in ogljikovih hidratov za vsak obrok , da bi ohranili energijo skozi ves dan .
Salt

Salt zmerno nagiba v korist večine ljudi z nadledvične utrujenost . Lahko dejansko postanejo utrujeni nimajo dovolj soli v vašem sistemu , zato se prepričajte, da uporaba soli z dragocenimi hranilnimi snovmi , kot so morske soli ali Celtic soli.
Protein

beljakovine iz mesa, kot so kokoši , ribe, jajca in mlečne izboljšati nadledvične utrujenost neverjetno . Bodite prepričani, da bi se izognili predelane beljakovine , kot so mešanic mesa ali predelanega sira. Jedo surove ali kuhane rahlo beljakovine bodo pomagale vaš proces telo s hrano in bo pozitivno vplivalo na nadledvične komponente energije .
Zelenjava

barvita, ekološko pridelani zelenjavi zagotavljajo naravne hranilne snovi in vitamine ki prispevajo k dobro uravnotežena prehrana . Rahlo vreti ali žar paprika, jajčevci , paradižnik in brokoli , da ohrani visoko vsebnost vitamina .
Sadje

Ker sadje vsebuje fruktozo in kalij , morate biti previdni pri odločanju ki sadje jesti . Papaja , mango , slive , hruške, kivi , jabolka in češnje so odlični za prehrano nadledvične utrujenosti . Izogibajte banane, rozine , datumi, fige, pomaranče in grenivke za njihovo visoko vsebnost ogljikovih hidratov in kalija
sladkor in moka

Izogibajte proizvodov, narejenih iz sladkorja in moke . - kruh , pite , piškote , brezalkoholne pijače ali krofe. Ti izdelki sonajbolj hrepenel hrana za ljudi z nadledvične sindromom utrujenosti , ampak te sestavine dvigniti raven sladkorja v krvi in pogosto povzroči več hrepenenja in hipoglikemije simptomov .
Hidrogeniziranih olj

Margarina, rastlinska krajšanje in olja , kot so komercialne arašidovo masla , motijo ​​presnovo normalnih maščobnih kislin. Izogibajte se te sestavine , kolikor je to mogoče, saj porabijo encimov , ki pomagajo v procesu dobrih olj in maščob.
Več Hrana se izogniti

Ne uživajte ocvrtimi hrana , fast food ali hitra hrana , saj so ti komercialno izdelane živila obdelujejo in ne vsebujejo zdrave beljakovine, hranila in vitamine .
pijača

Pijte vodo , zelena čaj , ječmen čaj, zelenjavni sokovi ali kozjega mleka za spiranje vaš sistem in pomaga pri prebavi . Izogibajte se kofeinu , kot so kava ali črnega čaja , alkohola in čokolade.