2. teden Detox Diet

prehrana detox 2 tedna lahko vključuje razstrupljanje pomembnih telesnih organov , vključno z jeter , črevesja , debelega črevesa in mehurja . Ti sistemi pomagajo čiščenje in odstranitev odpadkov , ki se nabira iz zaužite hrane, kemikalij in strupov . Ko kemikalije , toksini in udari z odpadki kopiči v telesu lahko povzroči prebavne motnje , utrujenost, bolezni in bolezni. Postenje

Po HealthRecipes.com , zelišča spodbuditi organe in pomoč v naravni proces razstrupljanja . Ti organi vključujejo črevesja , ledvic in jeter . Čiščenje teh organov , jepomemben element v katerikoli detox dieto . Voda deluje odplakniti strupe iz sistema, kot so discharged.Start vaše detox program, ki ga pitje vsaj 8 8 - unča kozarca prečiščene vode več kot 2 - dnevnem obdobju . Dodamo 2 žlici limone ali limete , in žlica javorjevega sirupa dodati sladkosti in spodbuja gibanje črevesja . Vključujejo zeliščne čaje , ki vsebujejo koren regrata , ingver in Tumeric za čiščenje mehurja . Poskusite Žutikovina čaj pomaga očisti jetra in limonske trave ali kamilični čaj za čiščenje črevesja . Porabijo 4 - do 6- skodelic čaja dnevnih za splošno prečiščevanje telesa . Peppermint čaj deluje kot poživilo in ga je treba zaužiti na začetku dneva . Nadomestna čaji ves dan spodbuditi izločanje in čiščenje telesa .
Juice

Ker čisti sadni in zelenjavni sokovi vsebujejo visoke vrednosti mineralov, vitaminov, aminokislin in encimov , zagotavljajo optimalno prehrano , medtem ko rdečica strupov iz telesa. Dodaj čisti sadni in zelenjavni sokovi , da vaše prehrane po 2 do 3 dneh razstrupljanje telesa hitro. Uporabite sokovnik , da bi svež sok iz vlaken bogate zelenjave , kot so brokoli , česen, čebula , repa, cvetača , zelje , korenje in zeleno . Ta živila bodo pomagali črevesja za odpravo vplivala materiala in strupen kopičenju in očistite jetra in žolčnik , kot dobro. Sok, vodo in bogati z vitamini, sadje, kot so lubenice , grozdje , hruške , jabolka, ananas , jagode in banane za čiščenje mehurja , jeter, debelega črevesa , žolčnika in črevesja . Za najboljše rezultate , ostanejo na sok del prehrane zadodatne 4 do 5 dni . Še naprej piti vodo in zeliščni čaj , kot dobro.

Raw Foods

Dodaj surove hrane v vaši prehrani, vključno zelenjave in sadja po postu in sočenje obdobje, ki je popolna . Uporabite sekljalnik , da živil v pasto . Bodite prepričani, da dodate psyllium luščino na drozge; To bo pomagalo povečati debelega črevesa in gibanje črevesja . Rožiči, bo pomagala tudi jetra lažje obdelavo najdemo v živilih hranila . Bodite prepričani, zelenjava in sadje temeljito speremo, da odstranimo vsako kemikalijo accumulation.Eat najrazličnejše zelenjave in sadja čez 3 do 4- dnevnem obdobju . ( Zaužijte vsaj 6-8 sadja in zelenjave dnevno, da bi spodbudili iztrebljanje in izločanje . ) Še naprej pili vodo, čaji in sokovi za pomoč pri prebavi .
Probiotične

Dodaj živila, ki vsebujejo probiotike , kot so jogurt , npr . Kot ste še jesti zelenjavo 6 do 8 -krat na dan , dodamo jogurt in 4 - unča kozarec mleka za vsak obrok . Probiotiki pomagajo črevo ohraniti zdravo rast bakterij in pomaga telesu pri ohranjanju dobrega ravnotežja zdravih bakterij . Še naprej piti vodo, zeliščne čaje in sok ves dan za dokončanje čiščenja .
Wrap Up

Ko ste bili na programu čiščenja za dva tedna postopoma dodali ogljikove hidrate, kot so rjavi riž , ovsena kaša , fižol in kuhane zelenjave , nazaj v vaši prehrani spodbuja nadaljnjo zdravo gibanje črevesja . Normalizirati vaše prehranjevalne vzorce , počasi dodajajte težjih beljakovinskih živil , vključno z mesom , dokler ne jeste v vašem dnevnem nivoju . Prav tako še naprej piti priporočene zeliščne čaje in vodo za ohranitev telesnih sistemov čiste in pomoči v trajnostne, optimalno odpravo.