Steak Nutrition Informacije

Steak lahko v središču velikih obrokov skozi vse leto . V zimskem času , lahko zrezek je duša hrane. V poletnih mesecih , lahko zrezek na žaru znak sonca. Dobro pripravljen zrezek ponuja odličen okus in prehransko vrednost , preveč. V službi

Obstaja več vrst zrezkov , označeni z različnimi kosi in velikosti. Ta vodnik uporablja 8 - unča medaljon za referenco. Pomembno je omeniti, da bodo različni kosi zrezek imajo drugačne informacije o hranilni .
Kalorije

Steak zagotavlja odličen vir energije , da vas poganjanje skozi dan . Ena 8 - unča medaljon steak ima 480 kalorij .
Fat

Steak morda ninajboljša možnost za tiste, ki gledajo na količino maščob v svoji prehrani . Ena 8 - unča prestajanje medaljon ima 22 gramov maščobe , z 8 gramov nasičenih maščob , ki velja za nezdravo.
Protein

Steak je protein zapakirane . Ena 8 - unča steak ima 44 gramov beljakovin . To je več kot 90 odstotkov svojega dnevnega priporočena vrednost beljakovin .
Iron

Steak je tudiodličen vir ali železa . Tisti s pomanjkanjem železa je treba opozoriti, da ima en 8 - unča prestajanje medaljon 40 odstotkov njihovi priporočeni dnevni vrednosti železa .