Kako začeti na Wheat prosti Diet

Odprava pšenice iz vaše prehrane je eden izmed najlažjih stvari, ki jih lahko storite, da bi izboljšali svoje zdravje. Izdelki na osnovi pšenica pšenica in so pomemben dejavnik pri vseh vrstah zdravstvenih problemov, vključno vnetne bolezni , alergije, zniža imunski odziv in še več. Navodila

1

Pojdi skozi vaše shrambi in omarami in brati oznake na živilih . Boste presenečeni , koliko proizvodi vključujejo pšenice in pšenične moke , še posebej pakirani in predelane hrane . Znebite se vsega, kar je v vaši hiši , ki vsebuje pšenice. Donate neodprte elemente v lokalni shrambi hrane.
2

Bodite izlet do trgovine , vendar ne kupujejo ničesar. Preživite nekaj časa sami izobraževanje o nalepkah . To bo izkušnjaodpre oči . Poglej gravies , predelanih in pakiranih živil , konzervirane hrane, in žitaric . Upoštevajte , kar vam ne bo odkup več. Zdaj pa poglej v ekološkem ali zdravstvenem oddelku hrane. Spet brati oznake . Najdejo alternative , ki bi jih morda želeli poskusiti .
3

Zavedam se, da boste morali opustiti vse tradicionalne peciva , kot so kruh , piškote , torte , pecivo in nekaj žita . Boste morali kupiti riž testenine , koruza testenine , leče ali druge zrnja ali stročnic , ki temeljijo na testeninah . Ne skrbite , čeprav obstajajo ton okusne alternative za vse tiste .
4

Izberite rjavi riž testenine ali testenine leče . Izbire pšenica brezplačno za kruh se spreminja , in mnogi od njih niso super za izdelavo sendvič . Če boste našli proseno kruha , to je vaša najboljša izbira za sendviče . Veliko trgovinah z zdravo hrano bo to izvesti .
5

Bodite pozorni , kako se počutiš 1 teden po prehodu na dieti brez pšenice . Ponovno seznani po 2 tednih . Ali to vsak teden do mesec ali dva . Presenečeni boste nad rezultati in koliko bolje se počutite .