Hranilna Informacije iz govedine reber

najbolj hranljivih način za pripravo rebra govejega mesa je v pečici pečen rebra prime govedine , ki imajo 1/4-inch maščob. Tudi pripravljen na ta način, rebra govedine niso zelo hranljiva , z veliko maščob in kalorij na relativno majhnem porcijo govedina reber so Moznost

splošno , rebra govejega mesa se ​​uporabljajo v žar . Meso se kuha počasi , kar je po Bodybuilding.com sprosti okuse mesa , hkrati pa razpis in vlažna.
Kalorije

3 oz . služijo reber govejega ima okoli 300 kalorij . Toda mnogi ljudje jedo več obrokov reber govejega mesa v eni seji , s čimer se je običajno štetje kalorij za 500-700 kalorij .
Protein

govejega rebra , kot so vsako meso , soodličen vir beljakovin . 3- oz . služijo reber govejega ima več kot 18g beljakovin. To je pomembno za rast mišic .

Fat

govejega rebra so visoko vsebnostjo maščob, in so visoki , posebej v dobrih maščob ( enkrat nenasičene ) in slabe maščobe ( nasičene ) . Rebra govedine imajo okoli 28g maščob v 3- oz . služijo . Približno 12 od teh maščobnih gramov nasičenih maščob in še 12 so mononenasičene maščobe.
Iron

govejega rebra imajo 11 odstotkov dnevne priporočene vrednosti železa v 3 - oz . služijo .