Hranilna vrednost pistacije

Največ orehi vsebujejo minerale in vitamine, ki so bistvene za svojo rast zdravja in telesa . Pistacije so priljubljena sami kot prigrizek ali integrirana v pecivo ali solate. Kalcija

pistacije so veliko kalcija , ki je ključnega pomena za rast in vzdrževanje kosti . Ena skodelica pistacij vsebuje 14 odstotkov vaše dnevne vrednosti kalcija .
Iron

zdravo odmerek železa se nahaja v pistacije , z 30 odstotki vaš dnevni vrednost v eno skodelico . Železo pomaga telesu pri dovajanjem kisika na krvnih celic .

Baker

pistacije sodober vir bakra , ki ima pomembno vlogo pri razvoju vezivnega tkiva in živčnega obloge. Polskodelice pistacij vsebuje 20 odstotkov vaše dnevne vrednosti bakra .
Magnezij

pistacije orehi vsebujejo magnezij, ki se nahaja v encimov , ki uravnavajo različne funkcije, kot mišice popadki . Polskodelice pistacij ima 8 odstotkov dnevnega vrednosti .
Teža Zaskrbljenost

V študiji iz leta 2003 , ki ga Joan Sabaté Univerze v Loma Linda , posamezniki opravila , ki nadomesti pistacije za 20 odstotkov njihovih dnevnih kalorij ni pridobivanje teže , kljub visoko vsebnostjo maščobe v orehih.
Kalorije

Ena skodelica pistacije vsebuje približno 713 kalorij od katerih so 512 kalorij iz maščob . Skodelica suhih praženih in soljenih pistacije ima okoli 727 kalorij, 530 od maščobe.