Lima fižol Nutrition Informacije

Lima fižol imajo škrob še maslen okus in se pogosto imenujejo fižol maslo v južnem delu ZDA. Lima fižol je mogoče kupiti sveže poleti in jeseni , vendar so vedno na voljo v pločevinkah , posušeno in zamrznjeno . Lima fižol , tako kot druge fižol , sozdravi del dobre prehrane. Značilnosti

Lima fižol , sodober vir vitaminov skupine B , vključno B6, niacin in folne kisline . Lima fižol so tudidober vir mangana in železa .
Fiber

Lima fižol , tako kot večina fižol , soodličen vir vlaknin . Ena skodelica lima fižol zagotavlja 65 odstotkov vaše dnevne vrednosti za vlakna .

Prednosti

Lima fižol zniževanje ravni krvnega sladkorja . Zaradi visoke vsebnosti vlaknin , lima fižol, da boste občutek, polni in vodi vaš krvni sladkor pri enakomerni ravni.
Hranila

Lima fižol so tudivir kalija , magnezija in železa . Nudijo 86 odstotkov dnevnega vrednosti molibdena , mineral , ki pomaga pri razstrupljanju sulfitov .
Kalorije

Ena skodelica kuhanega fižola lima zagotavlja 216 kalorij . Kalorije iz maščob so zelo nizke - . Okoli 6 Limas sozelo hranljiva , hrano z nizko vsebnostjo maščob

.