Katera živila proizvajajo več materinega mleka?

Nobenega živila ni, za katerega bi bilo dokazano, da bistveno poveča proizvodnjo materinega mleka. Vendar pa lahko uravnotežena in hranljiva prehrana pomaga zagotoviti, da mati proizvaja zadostno količino materinega mleka za svojega otroka.

Na splošno lahko prehrana, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žiti, pomaga podpirati proizvodnjo materinega mleka. Poleg tega se nekatera živila in zelišča tradicionalno uporabljajo za povečanje proizvodnje materinega mleka, čeprav so znanstveni dokazi o njihovi učinkovitosti omejeni. Nekatera pogosta živila in zelišča, za katera se domneva, da spodbujajo proizvodnjo mleka, vključujejo:

- Koromač

- Fenugreek

- Česen

- Ingver

- Oves

- Pivski kvas

Pomembno je vedeti, da čeprav lahko ta živila in zelišča pomagajo povečati proizvodnjo mleka, se ne smejo uporabljati kot nadomestek za pravilno prehrano in hidracijo. Zdrava in uravnotežena prehrana je bistvenega pomena tako za mamo kot za otroka in bi morala biti primarna pozornost vsake doječe matere.

Če vas skrbi proizvodnja materinega mleka, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali svetovalcem za dojenje. Zagotavljajo vam lahko prilagojene nasvete in podporo, ki vam pomagajo zagotoviti, da vaš dojenček dobi potrebno prehrano.