Kaj Vitamini Ali dobite od slikah ?

Pogosta fig ( Ficus carica ) jegrm ali manjše drevo . Fig je znan po svoji sadja, ki je jedel surove, kuhane ali v posušeni obliki . Fig je prvotno iz zahodne Azije in Sredozemlja . Slika se lahko goji tudi v drugih podnebjih in v Združenih državah Amerike sefig gojijo v Kaliforniji in Texas . Fig je bogat z vitamini in minerali. Vitamini B

vitamini B so najbolj bogate vitaminov v slikah . Po USDA , lahko šest vrste vitaminov B najdemo na sl . Tiamina (vitamin B1 ) in riboflavin (vitamin B2) , so najbolj bogate vitamini B na fig in predstavljajo sedem in pet odstotkov dnevnice oz . Niacin (vitamin B3 ), vitamin B6 , folne kisline (vitamin B9 ) in pantothentic kisline (vitamin B5) so prisotni na slikah tudi .
Vitamin C

Fige vsebujejo tudi vitamin C ali L - askorbinske kisline . 100 gramov fige lahko vsebuje do dva odstotka priporočenega dnevnega vnosa vitamina C.
Vitamin E

Vitamin E ( alfa- tokoferol ) je prisoten tudi, če fig . Za vsakih 100 g fig , je 0,11 mg vitamina E.
Drugo Vitamini

Fige vsebujejo tudi vodotopne bistveno holina . Holin je pogosto združena z vitamini B . Sledi beta karoten , lahko Retinol (vitamin ) in vitamin K lahko najdete tudi na slikah .
Drugih hranil

Druga hranila lahko najdete tudi na slikah . Fige eno najvišjih vir kalcija in vlaken, ki so v rastlinah . Železo in kalija so druge minerale najdemo tudi v sl. Fige vsebujejo tudi maščobne in aminokisline.