Zdravi Alternative Prigrizki

Vsi prigrizke. Dejstvo je, več ljudi malica kot kosilo ali zajtrk. Če ste pripravili zdrave prigrizke in jih zlahka dostopna , saj je manj verjetno, da jedo prigrizke , ki so obremenjena z vsebnostjo maščob, sladkorja in soli , ali pa , da so zelo predelani . Če pogosto prigrizek na zdravih živil , boste ohranili vašo raven energije in je manj verjetno, da se popivanje na nezdravih prigrizkov. Zelenjava

okusen, enostaven za pripravo zelenjave , da priročno prigrizkov . Razrežejo nekatere od vaših najljubših zelenjave, kot sta zelena , korenje, brokoli , paradižnik, papriko in kumare . Postrezite jih z nizkokalorično pakirani pomočite , ali bi svoj dip uporabo jogurt .
Sadje

Sadje jeslasten prigrizek . Banana prihaja predpakirana v svoji koži in je enostaven za prevoz . Jabolka , grozdje in sezonsko sadje , kot so jagode in breskve so preprosto imeli pri roki za zdravo malico tudi .

Avtomat za prigrizke

Če je vaš edini možnost je, da izberete prigrizek iz avtomatov , potem bi zdravo izbiro lahko. Izberite , malo natrija , element nizko vsebnostjo maščob in beljakovin . Ne dovolite si , da zgrabite nezdravo izbiro preprosto zato, ker je na voljo. Nekatere od bolj zdravih Avtomat za izbore vključujejo: žetone , ki so pečene, preste , pokovka , pot mix, neslani oreščki , živalske krekerje in suho sadje
Fries

. vrstni red pomfrija lahko polno nezdravih trans maščobnih olj, soli in kalorij . Namesto pomfrija , lahko pečemo sladki krompirček krompirja , ki soveliko bolj zdravi , manj kalorij prigrizek .
Pijače

vodo in mleko , soodličen nadomestek za visoko kalorij , sladke sadne pijače . Mleko je še posebej pomembno za otroke in najstnike , večina od njih ne dobijo dovolj kalcija . Obstaja veliko okusne aromatizirane vode, tako gazirane in stanovanje, ki omogočajo pitno vodo , ki jezdrava pijača obstaja , še bolj prijetno .
Jogurt in sir

z nizko vsebnostjo maščob in z nemastnim mlekom mlečni izdelki , kot so jogurt in siru palicami , da veliko prigrizkov, saj vsebujejo beljakovine; zagotavljanje kalcija , vitaminov in mineralov; in se na splošno lahko prometno izoliranih kosilo vreče . Če se vaš paket jogurt zjutraj bo trajalo do kosila v izolirani vrečki . Če je mogoče, morate hladilniku jogurt . Poglej za jogurt brez dodanega sladkorja .