Ki so kislinsko Sadje &Ki so sladko sadje

? Uživanje sadja na redni osnovi je del zdravega , dobro uravnotežena prehrana . Sadje vsebuje naravne sladkorje, fruktoza in glukoza , ki so dobre za vaše splošno zdravje . Pomembno je omeniti, katere plodovi so sladko in kislo , ki so tako okus kot tudi iz zdravstvenih razlogov , kot so , ki kislih sadežev , da se izognejo , če imate razjedo . Sladki Sadje

sladko sadje običajno vsebujejo višjo koncentracijo glukoze in vsebnostjo fruktoze , naravne sladkorje najdemo v sadju , ki bi jim okus slajše . Sladko sadje vključuje banane, Dateljni, fige, jabolka, sladkor in hruške . Ti sadeži dobro kot nadomestek za sladke in nezdrave hrane , ko ste z vztrajanjem na vegetarijansko prehrano ali surova živila. Ker imajo banane visoko vsebnostjo maščob , bi se omejite na samo endan.
Kisle Sadje

kisle sadje vsebuje visoko vsebnost vode in na splošno so maščob nižja kot drugo sadje. Medtem ko so ti zdrava za večino ljudi , bi nekateri s posebnimi zdravstvenimi težavami , kot so refluks kisline ali razjede izognili sadja z visoko - kisla lastnine. Zelo kisle sadje vključujejo pomaranče , limone , pasijonke, mandarine , paradižnik, grenivke , ananas, kivi, mandarine in klementine . Ti sadeži so pogosto užival za zajtrk ali kot sredi dopoldneva prigrizek za tiste z nizko vsebnostjo maščob prehrane in so najboljše sadje , da uživajo prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , kot so nizko vsebnost sladkorjev .

Low - kisla sadje

Medtem ko so ti plodovi ne vsebujejo nekaj kisline , se šteje, nizko - kislo sadje . Kot pri večini drugih vrst sadja , so malo maščob in vsebujejo naravne sladkorje , ki so dobra za vaše telo in dobro zamenjav za predelane ali mastnih prigrizkov, ko je na dieti. Low - kislo sadje vsebujejo marelice, nektarine, mango , olive in vse vrste jagodičja , kot so jagode, borovnice, robide in maline .
Združevanje Sadje

splošno, sadje je enostavno pa prebavljiv pri kombiniranju sadja , je pomembno omeniti, ki gredo dobro skupaj in ki ne glede na to, kako dobro se prebavi . Za večino del , ko uživa posebno sadje , ki jo je treba kombinirati samo z drugimi sadja v tej kategoriji . Na primer, če jeste kislo sadje, kot so pomaranče , je najbolje, da ga ne kombinira s sladkega sadja , kot banana .
High- Fat Sadje

sadje jerezana zdravo , diete z nizko vsebnostjo maščob, vendar pa obstaja nekaj sadja z veliko višjo vsebnostjo maščob kot druge. Ti plodovi so še vedno prav tako zdravo in dobro za vas , ampak jih je treba uživamo v zmernih količinah. Visoko vsebnostjo maščob plodovi vsebujejo banane, avokado , kokosov , oljke in Durian .