Seznam Low - Carb zelenjavo

Ko pomislite rezanje vnos ogljikovih hidratov , ki jih lahko takoj razmišljati o zmanjševanju uživanje prigrizkov visoko sladkor, beli kruh , testenine, bel riž in predelane slane prigrizke kot so krekerji . Ampak nekatere vrste zelenjave so visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , vključno s krompirjem in koruzo. Vendar pa obstaja veliko zelenjave , ki so z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Listnato zelenjavo

listnato zelenjavo , kot so ohrovt , zelje , špinača , bok Choy in ohrovt so primeri nizko Carb zelenjave . Obstaja več načinov, kako lahko pripravi te zelenjave. Na primer , lahko določi lonec ohrovt in jim služijo s Turčijo slanino kosov namesto soli svinjine ali klobase. In če vam je všeč špinača , lahko špinačno solato s agrumov in balzamični vinaigrette .
Flower Zelenjava

Te vrste zelenjave vsebujejo artičoke, cvetačo in Bruselj ohrovt . Namesto določitve pečeno cvetačo s ton težka smetane , masla in sirom , da cvetača - piščančjo juho z nekaterimi listnato zelenjavo in paradižnik , pa tudi zelišča . Če ste uživali brstični ohrovt , ki jih pečejo v pečici in jih začinite s limonin poper , timijan in sol.
Avokado in olive

Po FitnessTipsforLife . com , avokado in olive so tudi dobra izbira , če iščete za nizko - Carb zelenjave . Čeprav so avokado pogosto uporabljajo za guacamole , dal rezine to na žaru purana hamburger s ciabata in kremni preliv . Kot je za oljke , traja nekaj črnih oliv in jih dal v svojo najljubšo solato zelenjave .