Kaj jesti, da bi dobili zdrave kože

Skin trpi zaradi številnih vprašanj v celotnem življenju , ampak vedno bo nekaj, kar v boj . Poleg aktualnih zdravljenja ,zdrava prehrana skrbi za zdravo kožo , prav tako kot izdelke in dermatologi . Porabijo pravico, antioksidante , vitamine in minerale , je nujna za jasno kožo, ki je odporen proti prezgodnjemu staranju in kožnih obolenjih . Akne

Acne je pogosto povezana z adolescence , vendar je totežava, ki lahko udari ljudi ne glede na starost . Pomembno je vedeti, da pri boju proti aknam , odpraviti hitre hrane in rafiniranih živil iz vaše prehrane . Ta živila povzroči hiperprodukcijo sebuma , ki povzroči breakouts.Eat več vlaknenih živil, da bi vaše telo odpravo škodljivih toksinov . Jedli hrano bogato z vitaminom A - kot so korenje, sladki krompir in jajca - za nadzor nad proizvodnjo sebuma na koži . Vitamin E in folne kisline najdemo v špinača pomaga tudi jasno kožo . B - kompleks vitaminov je koristno sprejeti, če trpijo zaradi aken , saj izenači ten kože in pomaga pri upravljanju stresa .
Luskavica in ekcem

luskavice in ekcemov sta kroničnih kožnih bolezni , ki jih ni mogoče pozdraviti , vendar izbruhi lahko nadzira in simptomi zmanjšala s pravilno nutrition.Beta karotena in cinka sta glavna hranila , ki zdravijo in preprečujejo luskavice in ekcemov izbruhe . Beta karoten jemočan antioksidant, ki se spremeni v vitamin A v sistemu. Cink je pogosto izgubil s kožo prelivanje iz teh pogojev in je koristno pri preprečevanju izbruh ups.Eat hrano, bogato z mrzlo vodo rib , ki vsebuje omega- 3 maščobne kisline . To pomaga preprečiti luskavica in ekcem outbreaks.Avoid alkohol , ki lahko povzroči izbruhe . Jedo korenje , peteršilj in krompir , ker so polni beta karotena in cinka.

Starostnih peg

starostne pege soposledica zgradili odpadkov telo in dolgotrajno radikali brezplačno. Te točke so označene kot grobe, temne, okrogle lise na obrazu in telesu , ki so rumeno ali rjavo . Najboljši vitamini za starostne pege so vitamin E in vitamin C.Vitamin E jeantioksidant, ki popravila poškodbe kože in upočasnjuje proces staranja . Vitamin C je še en antioksidant, popravila koža tkivo in preprečuje damage.Spinach , zelena paprika in korenje , so odličen vir tako vitamin E in C. Zato je najbolje, da jedo surovo zelenjavo , ko poskušajo za zdravljenje starostnih peg .