Kako štetje kalorij v mesu

je štetje kalorij nujno, če ste na dieti . Določanju števila kalorij zelenjave je dokaj preprost . Štetje kalorij v mesu , pa je bolj vključeni , kot ste vzeli več dejavnikov upoštevati , kot vsebnostjo maščob in cut mesa . Maščoba dodaja, da je štetje kalorij iz mesa , kot svinjine in govedine , razen če se obrezuje off . Velikost obroka je še en dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri štetju kalorij v mesu . Navodila

1

Določimo kalorij v jagnje. Štiri unč domače , vitke noge pod kolenom -of- jagnjetine ( surovine ) z 1/4 inch maščobe vsebuje približno 140 kalorij . Ista količina domače , vitke z zgornjim delom nog -of- jagnjetine vsebuje približno 148 kalorij . 4 oz . pusto , domači jagnječje pleče z 1/4 inch maščobe vsebuje približno 168 kalorij . Ista količina mlete jagnjetine vsebuje 312 kalorij .
2

določanje skupnega števila kalorij v teletine. Štiri unč vitke , top- okrogle noge telečje meso (surovo ) ima približno 116 kalorij . Isti del pustega telečja lopatice znaša približno 124 kalorij . Surova tla teletina vsebuje približno 160 kalorij .
3

določitev kalorij piščanca. En cel piščanec surove piščance ( belo meso ), brez kože in kosti vsebuje približno 167 kalorij . Ena piščančje noge , brez kože in kosti vsebuje približno 156 kalorij . Ena surovo pečenje piščanca brez kože in kosti vsebuje približno 529 kalorij .
4

Določite število kalorij v 1 £ purana . Ta del surove, temne Puranje meso brez kože in kosti vsebuje približno 165 kalorij . Raw , svetlo meso, puran brez kože in kosti vsebuje približno 172 kalorij . Isti del surovega puranjega mesa prsi brez kože in kosti vsebuje približno 123 kalorij .
5

Določite število kalorij svinjine . Štiri oz . ekstra pusto , šunka zrezek brez kosti vsebuje približno 136 kalorij . Enako količino surovin , top - ledji zrezek brez kosti vsebuje 128 kalorij . Sto gramov surovega, USDA razlog svinjina vsebuje 221 kalorij .