Stop jedo meso. Čeprav je težko , to jenajbolj pomemben del. To se morda zdi , da jepreprosto del vegetarijanstvo , vendar , žal , ni . Meso je treba izločiti iz juhe , omake baz , gravies in drugih skritih virov mesa in živalskih proizvodov . Bodite pozorni na sestavine . To je odvisno od tega, kako strogo želite vaše vegetarijanstvo biti. Nekateri ljudje jedo ribe, in se imenujejo vegetarijanci . To je odvisno od vas . Vegani poskus , da imaprehrana povsem brez živalskih proizvodov na vseh. To je zelo težko , če imate osebno prehrane strokovnjaka ali enega izmed najboljših trgovinah z zdravo hrano , ki se nahajajo na priročni oddaljenost od vašega doma . Oceniti svojo raven zavezanosti vaše vegetarijanstvo in se zavezati k njej .
2
jih sami veliko novih zelenjave v trgovini , vključno s konzervirano hrano , sveže zelenjavo in sadje . Si vedno dati nekaj yummy , da vas prepriča, da ne boste čutili potrebo , da se vrne nazaj v priročno mesne izdelke , kot so vroče pse . Prepričajte se, da imate ravnotežje beljakovin , ogljikovih hidratov, itd v vaši prehrani . To je enostavno in skušnjava , da bi jedli predvsem kruh, sadje in solate kot vegetarijanec na začetku , vendar ne pozabite , da boste morali tudi sami zagotoviti z velikodušno dobavo beljakovin . Beljakovine najdemo v fižol, mesnih nadomestkov , jajc, mleka in soje . Drugi dobri viri beljakovin vključujejo arašide in izdelke, arašidovo maslo .
3
Shop po najugodnejši zdravstvenega trgovini lahko najdete in si privoščiti . Izdelki bodo pogosto prihajajo v čisti , nečist vegetarijanske oblike in pravijo, da na embalaži . To je tudi pogostočudovit kraj za pick up vitamine .
4
morda želeli kupiti vitaminskih dodatkov za stvari, kot B -12, vitamina D, in železa , ki se lahko manjkali v vaši prehrani , saj vas odločil, da postanevegetarijanec . Vitaminski dodatki soodličen način za ohranjanje energije in si pripravljen iti . So relativno poceni in lahko priskrbi kakršne koli pomanjkljivosti, ki se pojavljajo v vaši prehrani .
5
Načrtujte svoje obroke . Odločite se, kaj boste jedli in kdaj , namesto oprijemalne postavke , ki so videti dobro na trgovina z živili . Načrtovati obroke vam lahko bolj za idejo, kar potrebujete za vašo novo dieto in kaj predmeti, ki jih je treba kupiti v trgovini.
6
dolgo življenjsko navado narediti . Vztrajati pri tem. To traja malo discipline na začetku, toda nagrade so lepe . Obstaja veliko koristi za zdravje , duhovnost, in družbo . Uživanje mesa povzroča pritisk na habitate našega naroda in deževnih gozdov , ki zahteva veliko več energije in sredstev, kot pavegetarijanec življenje . Jesti meso poveča vaše možnosti za srčni napad ali raka . Vegetarijanstvo tudi drastično zmanjša vaše možnosti za zastrupitev s hrano .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane