Kaj Hranila so v stročji fižol

? Mnogi ljudje radi, stročji fižol , ali so rahlo paro , dušene v omaki ali celo kuhana mehka. Oni so hrustljavo, sočno in flavorful , in oni so povsem slastno z maslom in slivered mandlji . Innajboljši del o stročjega fižola , je , da ne samo dobrega okusa , oni so nabito polna vitaminov in mineralov . Vitamini

Zeleni fižol so preprosto naložen z vitamini iz vsega abecede - vitamini A, B, C , E in K. Vsebujejo več kot četrtino priporočenega dnevnega vnosa ( RDA ) za vitamin C ,hranil , potrebnih za zdrav imunski sistem . Vitamin K pomaga uravnavati strjevanje krvi in uporaba kalcija v telesu . Stročji fižol stamati Lode vitamina K , ki vsebuje neverjetnih 120 odstotkov priporočene dnevne količine . Drugi vitamini so prav tako potrebni za našo rast in zdravje .
Minerals

Vsak zelenja bo tudiodličen vir mineralov in stročji fižol niso izjema . Vsebujejo več kot 10 potrebne minerale , vključno fosforja , kalcija in magnezija . Ti so za pravilno kosti zdravje, stabilnost krvnih žil in delovanje živčnega potrebno.
Druge zdravstvene koristi

Poleg vseh vitaminov in mineralov, stročji fižol tudi šport številne druge koristi za zdravje . So veliko vlaknin - 4 g vlaknin na skodelico , kar je za skoraj 20 odstotkov priporočene dnevne količine za odrasle . Fiber je potreben za mnoge telesne funkcije , da deluje pravilno .

Zeleni fižol so polne vode , nekaj, kar je zelo malo ljudi nikoli dovolj . Prav tako vsebujejo beljakovine, glavni gradnik našega telesa .
Načinov, da bi jedli stročji fižol

Čeprav jesti stročji fižol za zajtrk, kosilo in večerjo , bi bilo zelo dobro za vas , da bi dobili monotono. Vendar pa obstaja veliko načinov za pripravo te okusne jedi , ki jih je treba zagotoviti dovolj sorte.

Poleg tega, da zelo dobro surovo , lahko pa se rahlo paro in jedel navaden ali z maslom. Drug način, da jih kuhamo je, da jih širijo na dobro naoljen piškotek stanja . Jih pečemo pri 350 stopinj F pečici približno polure , oziroma dokler rahlo pražena . Salt velikodušno , in jesti vroče.
Zaključek

Zeleni fižol soElektrarna hrano , poleg degustacije sveža in okusna . Nudijo skoraj vsako vrsto hranil: vitaminov, mineralov , vlaknin in beljakovin . Njihova svetlo zelene barve in sočno meso , da jimveselje , da bi jedli . So lahkoprigrizek hrane,gurmanska jed ali preprostodružini prijazno jed . Kaj več bi si želeli?