Kaj jeHranilna vrednost z rumenjakom ?

Rumenjaki so bile pobarvane kot " slabe hrane ", ampak so dejansko zelo hranljiva . Vaše telo potrebuje določeno količino holesterola , da bo vaša koža zdrava in za podporo celične membrane , tako dolgo, kot je vaša raven holesterola normalno lahko porabijo rumenjake kot del uravnotežene prehrane . Maščobne kisline

so potrebni za zdravje vaših možganov in vaš reproduktivni sistem najdemo v rumenjaku maščobne kisline .
Sight

rumenjaki vsebujejo karotenoide , ki so pomembni pri ohranjanju vaš vid .

vitamin D

rumenjaki sonaravni vir vitamina D.


Nizki Kalorije

Tisti, ki radi navaden jajčne rumenjake, za prigrizek porabijo le okoli 60 kalorij .
holin

rumenjaki , sodober vir holina,hranilo , ki lahko zmanjšajo vnetje.
hranila

baker , kalcij in folata so med drugim vitalnih hranilnih snovi , ki jih vsebuje rumenjake .