Probiotične Prednosti

Probiotiki se touted kot zadnji čudež v zdravju , hujšanju in prehrani . Ta članek obravnava potencialne zdravstvene koristi probiotikov , hkrati pa tudi preostali realistično zaradi pomanjkanja znanstvenih podatkov, ki bi podprli te trditve zdravstveni industriji . Čeprav povratne informacije uporabnikov in zdravstvene guruji prepričljivo izpovedati pozitivne koristi , ki vsebujejo probiotike v lastnem prehrane , dolgoročne znanstvene študije še niso bile izvedene ; Zato bi bilo treba posameznike pred začetkom na dnevni režim probiotikov razmisliti o svojih zdravstvenih potreb in obstoječe zdravstvene težave . Identifikacijski

Probiotiki so mikroorganizmi --- kot so bakterije , virusi in kvasovke --- ki jih je mogoče videti le pod mikroskopom in ki so pogosto navedene kot "zdravo" ali "dobre" bakterije . Po navedbah Nacionalnega centra za komplementarne in alternativne medicine ( NCCAM ) in jo je določila Svetovna zdravstvena organizacija , probiotiki so " živi mikroorganizmi , ki , če ga dajemo v ustreznih zneskov , zagotavljajo koristi za zdravje, na gostitelja. " Koristi , ki vsebujejo probiotike v lastnem prehrane so se pogosto razmišljal , saj obstaja malo dokazov v podporo koristi za zdravje dolgoročne . Kljub pomanjkanju formalnega dokazila , se jeprobiotično trend swept zdravjem in prehrano industrije za njihovih potencialnih koristi čiščenje, imunskih pospešile pooblastil in hranilne vrednosti.
Tvori

Probiotiki je mogoče najti v naravi in v obliki dodatka . Na primer, veliko živila vsebujejo probiotike v naravi , kot so jogurt, Edamame ( celih soje ) in temelji na sojinih jedi , kot so miso , tempeh in tofu . V glavnem, so probiotiki dodajo živilom ali je mogoče kupiti v obliki dodatka za povečanje prehranske pomanjkljivosti.

Prednosti

potencialne zdravstvene koristi probiotikov izhajajo iz" uravnoteženje dejanje " dobrih in slabih bakterij, prisotnih v vodnem telesu . Kot je pojasnil NCCAM , " Friendly bakterije so ključnega pomena za pravilen razvoj imunskega sistema , z zaščito pred mikroorganizmi, ki bi lahko povzročili bolezen , ter na prebavo in absorpcijo hrane in hranilnih snovi . " To ravnovesje med dobrimi in slabimi bakterijami odvisna od prehranskih potreb posameznika in drugih zdravstvenih ali imunsko issues.The Nacionalni center za komplementarno in alternativno medicino predlagal seznam možnih zdravstvenih vprašanj, ki bi lahko pomagali z uvedbo probiotikov v lastnem dnevni prehrani. Seznam vključuje : infekcijsko drisko, sindrom razdražljivega črevesja , vnetne črevesne bolezni ( ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen) , zobno gnilobo in parodontalne bolezni , vaginalnih infekcij , želodca in okužb dihal , ki jih otroci pridobijo v vrtec in kožo teorije infections.The zadaj probiotični boost je, da so celice prisotne v enem prebavnega trakta , ki so povezani z imunskim sistemom ; torej , če je dobre bakterije, prisotne v boju proti slabe bakterije , bi bilo smiselno, da bi se celice lahko pokrijejo probiotike in pozitivno vpliva na enem imunskega sistema.
svarila

Ker jeraziskava podporo koristi probiotikov relativno nov , čeprav narašča, obstaja potencialno tveganje za zdravje, da bi se ljudje morali razmisliti, preden vsebujejo probiotike v svoji prehrani . NCCAM poudaril v letu 2009 , da je treba več raziskav, da je treba storiti, da bi odkrili vpliv , ki ga imajo lahko probiotiki za otroke , starejše ali imunsko pomanjkljive učinki individual.Side probiotikov so relativno blagi in so sestavljeni predvsem prebavni simptomi, kot so plin , napenjanje ali svoboden črevesja . Zdravstveni strokovnjaki so tudi teorijo, da bi preveč probiotiki v sistemu dejansko povzročajo okužbe, ki bi jih bilo treba zdraviti z antibiotiki , ali nezdravih presnovnih odzivov , kot so pretirano reaktivni imunski sistem.
Premisleki

Ker jeučinkovitost probiotikov ni podprta z znatno ali dolgotrajno znanstvene študije , bi moral biti eden posvetujte z zdravnikom pred začetkom probiotično režim . Poleg tega nikoli ne bi smela nadomestiti konvencionalne ali tradicionalno , zdravljenje okužb ali bolezni , ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom . Probiotiki naj bi se dopolnjevali , ne nadomešča , svojih tradicionalnih zdravljenj , recepte oziroma zdravstvenih režimom, kot je predpisano s strani medicinske stroke .