Kaj Foods Vzrok visokega kalija ?

Kalijev prispeva k zdravi ravni v krvi , mišicah in delovanja živcev . Vsakdo potrebuje. Večina hrane vsebuje določeno količino kalija , zato je ni težko napolniti kalija ne bi smelo bitipomanjkanje v telesu . Simptomi Kalijev pomanjkljivost

Četelo je nizka kalija , lahko nekateri simptomi vključujejo slabost , utrujenost, nepravilen srčni utrip , anksioznost, krči , slabost in še več.

Vzroki kalijevega pomanjkljivost

malo ljudi se pomanjkljivosti kalija , ker kalija je prisotna v mnogih živilih. Vendar pa obstaja nekaj stvari , kot so bruhanje, prekomerno potenje , driska in nekaterih zdravil , ki lahko povzročijo nizko raven kalija - na primer krvnega tlaka zdravila ali diuretikov

sadja in zelenjave. da so visoke vrednosti kalija v

Veliko sadja in zelenjave imajo visoke koncentracije kalija . Plodovi vsebujejo banane , pomaranče, avokado , papaja , mango , hruške in melone . Zelenjava vključujejo gobe , špinača, krompir, beluši in brstični ohrovt .
Drugi Kalijev bogato hrano

Poleg sadja in zelenjave , visoke vrednosti kalija je lahko tudi najdemo v mleku , ribah , suhi fižol , arašidovo maslo , pražene temno puranje meso in puste govedine . Za celoten seznam živil in služijo zneske, ki so visoko , srednje in nizko vsebnostjo kalija , glej vire
Sladki Kalijev bogato hrano

Presenetljivi ampak res . - melasa in čokolada , so tudi dober vir kalija . Melasa ima visoke ravni , medtem ko je čokolada srednje vrednosti .