Peanut Butter Zdravje Dejstva

Arašidovo maslo je včasih dobil slab rap v zdravstvenem področju . Medtem ko je treba uporabiti zmerno , predvsem z vsakogar, ki želi shujšati , arašidovo maslo ima veliko poplačalo hranilne lastnosti . Trans Fat

Commercial kikirikijevo maslo pogosto vsebuje trans maščobe z uporabo delno hidrogeniranih olj ustvarili. Vendar paFDA omogoča, da ti proizvodi, ki jih je treba označiti kot trans maščob , ker vsebujejo manj kot polgrama trans maščob. Trans maščobe povečuje tveganje za bolezni srca.
Nasičene maščobe

2 žlici. služijo za kremasto različnih eden od najbolj priljubljenih blagovnih znamk vsebuje 16 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa , ali RRA , nasičenih maščob . Nasičenih maščob je povezana z visokim holesterolom , kar povečuje tveganje za bolezni srca in možganske kapi . Naravni arašidovo masla do polovice nasičenih maščob skupnih Trgovina blagovnih znamk.
Heart - zdrave maščobe

Cleveland Clinic priporoča, sveže mlet , naravni ali manj masten kikirikijevo maslo za srčno - zaščitno njihovih mono-in polinenasičenih maščob .
beljakovine in Ogljikovi hidrati

arašidovo maslo ima visoko vsebnost beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , zaradi česar jeodlična izbira za vegetarijance in nizko Carb dieters če se uporablja zmerno.
Niacin

matica maslo je bogato z niacina , z 1/5 zneska potrebno v enem dnevu. Niacin,tip B vitamina , je bistvenega pomena za zdrave živce , kožo in prebavnem sistemu in pomoči pri pretvorbi hrane v energijo.
Drugi premisleki

Peanut maslo je nizka vsebnost natrija, in vsebuje 8 odstotkov priporočene dnevne količine vlaken .