Kako Detox Your Body v tednu

Vsak dan vaše telo se v množico kemikalij in toksinov skozi zrak , ki ga dihamo in hrani, ki jo jeste . Te kemikalije lahko drastično vpliva na sposobnost vašega telesa, da delujejo na optimalni ravni . Vendar pa je v manj kot enem tednu , lahko daš svojemu telesujump -start potrebuje s tem hiter in enostaven detox pomaga izboljšati vaše zdravje . Tisto, kar potrebujete
prečiščena voda
Surovo sadje in zelenjava
Proste Prikaži več navodil
1

odpraviti svoje slabe navade . Tudi če gre le za en teden , v času vašega enotedenske detox boste želeli, da se prepričajte, da ste ne uvaja nobenih novih toksinov v telesu. To pomeni, da v času vašega detox ne boste želeli kaditi , piti alkohol ali celo piti kavo . Prav tako boste želeli , da izrežemo rafiniranih sladkorjev in visoko nasičene maščobne hrane .
2

Pijte veliko vode . Eden od najbolj pomembnih delov koli hitro pije veliko vode . Moral bi piti približno polovico svoje telesne teže v unč vode. V času vašega hitro , morate biti pitje vsaj eno 8 oz . kozarec vode vsako uro , da si buden. To lahko povzroči povečanje uriniranje, ampak to je tisto, kar želite , saj urin je eden odličen način za toksini , da zapusti svoje telo . Bodite prepričani, da jevoda , ki jo s pitno očistimo v vašem detox .
3

spremenite svoje prehranjevalne navade . Mnogi programi detox ste stradali sami. Vendar pa se lahko še vedno detox telo samo s spremembo hrane, ki jo jedo . Prvič, mislim, ekološko. Večina organska živila imajo manj konzervansov in kemičnih dodatkov , kot neekološke možnosti. To je še posebej pomembno za sadje in zelenjavo , ki imajo olupke , ki jih jedo . Drugič, osredotočiti na surovih živil, kot so sveže sadje in zelenjavo . To bo zagotovilo, da ste še vedno pridobivanje hranil , ki jih potrebujete , kot tudi zdravo vlaken spodbudo , da bi čisto iz vašega debelo črevo. Listnata zelena zelenjava , so tudiodličen dodatek za vaše detox saj vsebujejo ne- topne vlaknine , ki lahko pomagajo očistite notranjost , saj prehaja skozi prebavni sistem. Poskusite jesti in piti 100 odstotkov surovin ekoloških živil in očiščena voda v vašem detox .
4

Zmanjšajte stres . Ali je to joga ali lajšanje stresa mentalne vaje , zmanjšuje stres se bo povečala učinkovitost vas hitro . Stres javnost adrenalina v vaš sistem . Če vaše telo poskuša razstrupljanju adrenalin iz vašega telesa , se bo občutno upočasnilo sposobnost jeter, da se pri razstrupljanju drugih kemikalij in toksinov v telesu , ki ga poskušate priti ven iz vašega sistema .

5

Vaja . Vaja je eden od najbolj pomembnih delov Detox . Vaja poveča dotok krvi v bod , ki pomaga prinašajo kisika in hranilnih snovi v tkivih telesa . To pomaga povečati učinkovitost tkiv telesu in tako pomaga spodbujati splošno zdravje .
6

Konec vaš razstrupljanje z masažo. Maserke uporablja pritisk na mišice , je tako spodbuja prekrvavitev mišic , kot tudi pomaga spodbujati mišičnega tkiva za praznjenje svoje strupov nazaj v krvni obtok , da se iz telesa . Nujno je, da boste dvojno vaš vnos vode po masaži . Če ne pijete dovolj vode, po vašem masaže , bi lahko na koncu slabost , ali vaše mišice lahko resorbira toksinov vam bo pustilo boleče mišice .