lasnih mešičkov potrebujejo pravo količino prehrane za rast zdrave lase . Kot ste starost , vaše telo težje obdelave čas hranila iz hrane. Cink jenajpomembnejše hranilo za rast las , in to tudi ohranja lase iz spremenilo v sivo . Lahko dobite cinka iz pšeničnih kalčkov , bučna semena, jajčne rumenjake , ostrige , rakci , školjke in pivski kvas .
Vitamin E
Vitamin E upočasnjuje proces staranja . Glede na študije , navedenih v knjigi " Healing Preprečevanje je z vitamini " , pri čemer je 800 ie kapsule vitamina E na dan lahko prepreči izpadanje las. Živila , ki vsebujejo veliko vitamina E, ki vključujejo špinača, brokoli , jajca , brstični ohrovt , soje in pšeničnih kalčkov .
Vitamin B
različnih oblik Vitamin B lahko izboljša moč las , kakovost in rast. Lahko obnovite barve in zmanjša stres za preprečevanje izpadanje las . Hrana za vitamin B , koristni laseh so jetra, jajčni rumenjak , mleko, polnozrnate žitarice , kvas , pšenični kalčki in fižol .
Vitamin
Vitaminlahko pomaga lasje proizvajajo dovolj nafte , da lase sklopi vlažno držeč olje iz blokiranje pore. Antioksidant, ki je lahko dobro za lasišče , se Vitaminnajdemo v korenju , listnato zelenjavo , mleko, ribje olje , meso , squash in bučna .
Protein
las je izdelana skoraj v celoti iz beljakovin . Dodajanje beljakovin , kot so stročnice , jajca, mleko in rdečega mesa v prehrani lahko poveča debelina vsakega pramena las . Ne jejte preveč beljakovin --- lasje lahko postanejo krhke , suho in preveč maščob lahko povzročilasišče proizvajati toliko olja , da zavira lasne mešičke in jih naredi šibko . Pravilna količina beljakovin naredi pramene las močnejša .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane