Prehrana Informacije za kitajsko hrano

Številni posamezniki odločijo kitajsko hrano , ker mislijo , da je bolj zdravo kot hitro hrano. To prepričanje, kitajsko hrano , izhaja iz dejstva, da so v preteklosti azijske kulture nekatere najbolj zdravo hrano na svetu . Vendar pa je v Združenih državah ( še posebej) , jehrana izgubil nekaj svoje hranilne vrednosti v poskusu , da se prilagodi westernized brbončice . Pregled kaže, da je informacija prehranski za kitajsko hranomešanica dobrega in slabega . Zelenjava

pozitiven vidik kitajske hrane, tudi pri hitro prehrano ustanove , je, da so mnogi od jedi, naložen z veliko zdrave zelenjave , kot so brokoli, grah in zelje.


Juhe

pozitiven , ko je jedla kitajsko hrano , da je prehrana, ki temelji juha . Začenši obrok s skledo jajc kaplja juha je polnjenje in vsebuje le 73 kalorij in tri gramov maščobe .
Škrob

Govorimo o informacijah prehranske za kitajsko hrano ne bi bil popoln brez govoriš škroba , kot so ocvrt riž in rezanci . Skoraj vsaka jed prihaja s strani ene od teh dveh postavk , vendar so napolnjene s škrobom in vsebuje 300 kalorij in 11 gramov maščobe .
Natrijev

Veliko kitajskih prehrambenih obratov, da je točka, da bi se izognili MSG v njihovih elementov menija . Vendar pa se lahko natrijev še lezenja v mnogih jedi . Ocvrt riž vsebuje 600 miligramov natrija. Sojina omaka vsebuje tudi natrij .
Fat

Tudi ko posamezniki naročite jedi z veliko zelenjave , lahko še vedno porabijo veliko maščob v njihovi kitajsko hrano . Z namenom , da se pritoži na ameriških jedce , mnoge elemente vključuje ocvrtega piščanca ali ocvrte kozice , ki so bile močno panirani . Vrstni red šestih ocvrte kozice ima 15 gramov maščobe .
Kalorije

Ker veliko jedi združujejo škrob, natrijev in maščobe , ni presenetljivo , da je , ko gledamo na podatki ohranilni za kitajsko hrano , so veliko kalorij . Na primer , Chicken Teriyaki vsebuje 500 kalorij .