Kaj AliFood Pyramid Predstavitev

?Prehranska piramida vizualno prikazuje idealno dieto za povečanje vaše zdravje . To kaže na različne hrane v priporočenih razmerjih. Vsaka barva v piramidi predstavlja drugačno vrsto hrane . Vsi dodatki se razlikujejo glede na starost in spol. Orange - Zrna

Oranžna jebarva testenine , kruh, žita in ENE . Smernice kažejo, da je vsaj polovica zrna polnozrnat in da porabijo 3 unč dnevnega
Green - . Zelenjava

piramida predlaga, 2 do 3 skodelice Pester zelenjave dnevno za optimalno zdravje , priporočajo bolj žive in temne barve zelenjave, da bi povečali hranila

rdeča - . Sadje

Plodovi so drugi del zdrave prehrane . Piramida predlaga dve skodelici svežih, zamrznjenih ali v pločevinkah sadja dnevnih , pa opozarja na sokov
Yellow - . Maščobe /olja

Olja treba zaužiti zelo zmerno, z osredotočiti na tiste, ki so pri sobni temperaturi tekoča . Ne več kot 6-7 žlički olja je treba zaužiti dnevno
Blue - . Milk /mlekarna

Mlečni izdelki , kot so sir , jogurt in mleko zagotavljajo prepotrebno kalcija za močne kosti in zobe , ampak so tudivir maščob . Poglej za nizko vsebnostjo maščob izdelkov , ki porabijo največ 2 do 3 skodelice mleka in mlečnih izdelkov dnevno
Purple - . Meso /beljakovine

Purple predstavlja element beljakovin piramide . To vključuje živila take ribe, meso, stročnice in jajca . Ne več kot 6 unč je treba zaužiti dnevno .