Prehranska Viri glutation

Ljubitelji antioksidanta glutationa ga imenujemosuper hrana inmočan lovilec prostih radikalov , ki lahko povzročijo poškodbe celic . Glutation nastaja v telesu iz aminokislin , in potrošnje hrane, bogate z žveplo vsebujočih amino kislin lahko poveča proizvodnjo glutation . Neobdelana živila so veliko boljši pri zagotavljanju teh aminokislin, kot je kuhane hrane . Glavni viri

beluši, brokoli , avokado in špinača so primarni glutation ojačevalci .
Sadje in zelenjava

Vse sveže surovo sadje in zelenjava so dobri za večjo koncentracijo glutationa , zlasti križnic , kot brstični ohrovt , cvetača, zelje in ohrovt .
jajca in meso

surova jajca in sveže nepredelano meso vsebujejo velike količine , ki vsebujejo žveplo aminokislin . Meso se lahko kuhana redki , če ste zaskrbljeni jo jedo surovo
Začimbe

Dve začimbe povečati glutation : . . Česnom in indijski curry začimbe kurkuma


Whey protein

Whey protein jedober vir , ki vsebujejo žveplo aminokislin , vendar mora biti denaturiran , ki jeneogrevano tipa.