Zdravega prehranjevanja za otroke in Teens

Poučevanje otrok zdravih prehranskih navad lahko pretirano frustrirajuće in zmedeno za starše . Različni otroci imajo različne preference hrane . Prehod iz materinim mlekom ali formulo , da odrasel hrano lahkonemoten prehod ali polna konfliktov in vzkliki : "Ne !" na dnevni osnovi . Zdrave navade, hrana za najstnike, se začne z njimi treniram za majhne otroke . Pomen

Otroci razvijajo preference in se naučite, kako jih uveljaviti na približno istem času , kot se učijo , kako govorijo svoje prve besede. Edina najboljša stvar, ki seod staršev lahko storite v smislu poučevanja dobre prehrane je, da dokaže, zdravega vedenja prehranjevanja . To ne pomeni, da nikoli ne jedo sladkarije , sladice, čips ali pitjem gaziranih pijač - ampak to ne pomeni, priznava dejstvo, da otroci ne bodo skladno z navodili , da njihovi starši sami niso skladni z
funkcij .

otroci , najstniki in celo mnogi odrasli komunicirajo simbolično s svojo porabo hrane . Formativna izkušnja dojenčkov s hrano je, da jebistvena sestavina za odnose - brez mleka od staršev , ne gre za odnos in ni življenja . Ker imajo zelo majhni otroci le omejene možnosti , ki jih namesto tega prek enega glavnih pomeni na razpolago , da bi dobili pozornost svojih staršev - . Skozi njihovo interakcijo z živili
funkcije

Nekateri otroci skozi njihov zgodnji fazi otroštva zavrača vsa živila , ampak nekaj , ki so seznanjene predmetov relativno hitro , vendar pa je v mnogih primerih ,velika verjetnost, da se bo o teh vprašanjih hrane nikoli ne bo rešen, in vztrajajo vseh svojih najstniških letih in odraslosti. Vprašajte svojega otroka na vprašanja o tem, zakaj bi bili lahko zavrnitev zdravo hrano . Poskusite številne alternative za hrano - če resnično prezirajo brokoli , na primer , poskusite grah ali stročji fižol namesto tega. Spravi jih navajeni na konstantno ciklu novega uvajanja hrane , ko so pri prehodu od mlekom ali formulo , in prihodnje Predstavitev bo postalo lažje .
Effects

Habits ne le oblikuje takoj, in z najstniki , vse zdrave ali nezdrave navade se bodo razvili v otroštvu . To je lahko skušnjava, da bi poskušali uvesti nov program zdravega prehranjevanja od zgoraj navzdol za vso družino - dampinga iz soda v umivalnik , pogodbena nutricionist za vsakogar in prepovedujejo hitro hrano - ampak takšni poskusi nadzora so naporni in pogosto sprožijo uporniške impulze . Namesto tega se odražajo v preteklem razmerju vašega najstnika do hrane . Razmislite o tem , kar ste morda storili bolje. Usesti z vašim otrokom in govori odkrito in pošteno o odnosih v družini do hrane in njegovih posledicah za zdravje .
Prednosti

Prepoznavanje čustveni kontekst vedenja hrane bo šel dolga pot k reševanju problemov v prehrani otrok in mladostnikov. Malo ljudi v sodobni kulturi , so undereducated o pomenu jedo zdravo hrano - tam jebogastvo znanja na voljo o tem, in to je stalno in vztrajno napredoval . Če sem iskren, priznati napake in je odprta za tisto, kar bi lahko vaši otroci imajo za povedati . Ti bodo hvaležni za vaš pogum.