Kako razvozlati hrane Cravings

Vsakdo ve, da imajo noseče ženske nore želja za čudne kombinacije hrane , toda ko niste noseči in ugotovite, da ste dosegli za arašidovo maslo ali jabolko , kaj to pomeni ? Hrepenenje določeno hrano je vašega telesa način povedal, da potrebuje bolj določenega vitamina ali minerala. Tukaj jeseznam najpogostejših hrepenenj in kaj lahko primanjkuje. Bodite pozorni , ker se včasih lahko tiho hrepenenje , ki ga nadomestimo nekaj popolnoma drugačnega , ampak boljše za vaše zdravje . Navodila

1

V stresnih obdobjih , se lahko znajdete dosegla za arašidovo maslo ali navaden stare arašide. Stres izčrpava vitamin B, in boste morda morali tudi natrij . Vendar pa jedobra merica arašidovega masla ima skoraj 300 kalorij , tako da boste morda lažje, na vašem pasu , da zgrabite kompleksno dopolnilo vitamin B ali dodati pivski kvas v vašo prehrano .
2

Izogibajte da čokolada bar ali cola vsako popoldne . Verjetno ste želeli kofeina ali sladkorja . Čokolada ima malo hranilno vrednost in če si želite okus , poskusite z nadomestitvijo rožiči za čokolado . Medtem ko ste kar substitucije , poskusite skodelico čaja ginseng za naravni pick- me- up, brez kofeina .
3

Več o sadnih hrepenenj . Ko ste hrepenenje sadje , vsaj jeste zdravo , kajne? Banane imajo tono kalija , ki pošilja kisika v možgane in pomaga zmanjšati krvni tlak. Če pijete veliko kave ali alkohola , boste morda potrebovali več kalija . Jabolka in melone imajo kalija , poleg drugih vitaminov in mineralov. So dobra izbira za prigrizke in oni so malo kalorij in veliko holesterola za znižanje pektina .
4

Pickles , olive in hrepenenj maslo prevesti v potrebovali sol . Sir , sladoled, mleko in jajca, je lahkosignal, da bi povečali svoj beljakovin in vnos kalcija . Preverite svoja čustva , čeprav, kot je mleko cravers ponavadiživčni veliko in iščejo miren dobijo od triptofana poleg kalcija . Triptofan blagodejno vpliva pri zaužitju . Lahko poskusite tudi jedo več brokoli za kalcij , saj ima manj kalorij kot sta sir in sladoled .
5

Bodite pozorni , ko se znajdete hrepenenje kiselkasti sadove , saj je to lahkoznak žolč mehurja ali težave z jetri . Hrepenenje olive lahko sporoča premalo aktivna ščitnica in željo po začinjene hrane , kot so čebula lahko kažejo sinusov ali težave s pljuči .