Kako priti na beljakovine v Raw Food Diet

Meso in mlečni izdelki so najpogostejši viri hrane beljakovin . Vendar , če ne vam veliko dobrega , če ste prehodom na surovo hrano dieti . Na srečo , lahkoštevilo surovin virov hrane beljakovin presenetila , in dobili dovolj v svoji novi dieti jesnap . Tisto, kar potrebujete
kalijo, fižol
zelena listnata zelenjava
oljnate sadje
NUTS Neomejeno Prehranski kvas
Proste Prikaži več navodil
1

Sprout fižol in semena, mordanajboljši način, da dobite bogat vir beljakovin na surovi prehrani hrane. Leče, garbanzo , črni fižol , fižol mung , sončnična semena so lahko vzklijejo in dodali, da skoraj vse surovine recepti hrane.
2

Jejte veliko zelene , listnate zelenjave, kot blitva , brokoli , Romaine solata in špinača , kot tudi nafto bogato sadje, kot so kokos in avokada .
3

Dodaj matic za vaše obroke , kot odličen vir beljakovin in zdravih maščob. Uporabite orehe , da alternative sir, sladice , potresemo na solate ali jesti , saj je za zdravo malico .
4

Pripravite živil s prehranskimi kvasa, okusno prahu z sirast okus , ki je polna beljakovin , B vitamini in aminokisline . Dodaj prehranski kvas solatni prelivi , vmešajte v surovih juhah ali pa ga uporabite kot začimbo za vaše najljubše recepte .