Kako Curb Salt Cravings

lahko Presežek soli v prehrani povzroča visok krvni tlak, visok krvni tlak in vrsto drugih zdravstvenih težav . Na žalost so naše dnevne prehrane polna soli . Morda boste ugotovili , da hrana ni aromatizirano s soljo zdi vljudno in dolgočasno. Če je vaša usta zalivanje za slanih prigrizkov , obstaja več načinov za zmanjšanje vaših želja . Navodila

1

Zamenjajte standardno kuhinjske soli z nerafinirane morske soli. Pogosto telo ne dejansko želijo sol , vsebina pa mineralov najdemo v soli . Ker imajo nerafinirana morska soli močnejši okus in višjo vsebnost mineralnih snovi, ki jih lahko porabijo manj in dajejo svoje telo , kaj je to hrepenenje .
2

Cut nazaj na sol počasi, da pripomore k zmanjšanju hrepenenj . Vaše telo se navadi na svoj redni odmerek soli , tako da lahko vaše brbončice in telo boj proti nazaj , če zmanjšanje količine soli , ki jo uporabljate drastično.
3

Povečajte vnos hrane z veliko kalija in vitamina C. Pogosto sol hrepenenja so posledica čustvenega in fizičnega stresa in izčrpanosti , ki jih odvrniti z vitaminom C in kalija. Živila, bogata s kalijem vsebujejo fige, rozine , marelice, pšenični otrobi in krompir , ko pečen s kožo . Da bi dobili več vitamina C v vaši prehrani , vključujejo različne citrusov , zeleni listnati zelenjavi in papriko .
4

nadomestiti pritiska limoninega soka v vaših najljubših receptov namesto da bi dodali odvečno sol . Tako kot sol , limona pomaga, da bi iz naravne okuse hrane , vendar ne nosijo tveganja za zdravje. Medtem ko lahko traja nekaj pridobivanje vajeni , pred svojim veš, da ne boste zamudili niti odvečno sol .