Kako Curb Soda Cravings

Velike količine sladkorja , umetna sladila in kofeina v sode zaradi česar jezelo zasvoji osvežitev . Soda nima absolutno nobene hranilne vrednosti ; Vendar pa jeizpolnjuje tekočina, ki jo je zelo težko odpoved. Če se potrudiš , da knock soda navado , obstaja nekaj koristnih načinov za zmanjšanje vaših želja . Navodila

1

Spremenite svoje navade premagati svoj psihološki dodatek k sode, preden začnete delati na fizični zasvojenosti. Končanje hladno purana redko deluje , tako da zamenjate hladno gazirane soda s hladno mineralno vodo, čaj s kofeinom in /ali hladnih sadnih sokov , tako da vaše telo še vedno dobi sladkor, oksidacijo in kofein brez soda .
2

Začnite delati na fizične zasvojenosti od kofeina in sladkorja, ko ste udobno , brez dejanskega soda . Počasi zmanjšati vnos sladkih pijač in kofeina v pijačah , prehod na kavo brez kofeina , zeliščni čaji brez kofeina in hladno , svežo vodo. Ta sprememba bi morala biti postopna , saj lahkofizični umik sladkorja in kofeina povzročajo izčrpanost, nihanje razpoloženja , glavoboli in moten spanec.
3

dobili veliko vaje , kot ste rezanje nazaj na sladkor in kofein pomaga zmanjšanje vaših želja . Vaja pomaga ne samo svoje telo odplakniti strupe in zmanjšati simptome odtegnitve , bo tudi povečala svoj ​​raven energije na splošno in pomoč vaš posel z hrepenenj .
4

Naj bo vaša raven krvnega sladkorja stabilno ves čas , da se prepreči energetska rogoz in nesreče , ki spodbujajo željo po tako sladkor in kofein. Jejte tri polne obroke vsak dan z dvema ali tremi prigrizek vmes , tako da je vaše telo stalen vir energije .
5

imeti varnostno kopijo načrta, v vsakem trenutku , tako da imate alternativni pijače z hrepenenje udaril ali ko ljudje okoli vas , ki uživajo soda . To je lahko samo navaden peneče vode ali pa morda raje gazirano sadnega soka ali aromatizirane vode. Prepričajte se, da imate steklenico v roki v službi in doma , in da je vaša alternativna izbira ne vsebuje sladkorja ali kofeina.