Kako maksimirati telo, imunski sistem

Vaš imunski sistem je naravni obrambni sistem vašega telesa . To pomaga v boju proti okužbam , viruse, alergene in bolezni . To ne preseneča, da so mnogi ljudje zainteresirani za krepitev imunskega sistema . Povečevanje vašo naravno odpornost nitežka naloga , čeprav lahko traja nekaj časa , da se navadiš na početje stvarinekoliko drugače . Navodila

1

Jejte vse makrohranil in mikrohranil , ki jih zahtevajo . Netenju svoje telo z vitamini , kot so A, B, C , D in E lahko pomaga zagotoviti, da ste dobili prave vitamine , ki so potrebni . Najboljši način, da dobimo vitamine je, da jedo veliko svežega sadja in zelenjave ter zmanjšati svojo porabo predelanih živil.
2

Pijte več vode in manj kofeina. Voda pomaga vašemu telesu, da splaknete odpadke . Veliko dnevnih bolečine smo se zaradi dehidracije . Rezanje nazaj na vašo porabo kofeina, bo pomagala v boju proti dehidraciji , kot dobro. Kofein oropa vaše telo ne le tekočina , ampak tudi bistvenih vitaminov in mineralov .
3

Redno telovadite za povečanje trdnosti tkiva , izboljša krvni obtok in izboljša oksigenacijo celotnega telesa.

4

Vzemite manj zdravil. Ni nujno, da zdravilo za vsak problem, ki ga potrebuješ . Odpornosti proti antibiotikom je v porastu zaradi previsokih medicating naše telo . Bolj ko antibiotiki , manj časa bo telo lahko brani .
5

Zmanjšajte stres ravneh . Vaš imunski sistem deluje najbolje, če ostanejo mirni . Poskusite oceniti stres v vašem življenju , in ugotoviti, kje lahko zmanjšal nazaj in začeti odpravlja stres.
6

spi šest do 10 ur vsako noč . Kako pravilno količino spanja pomaga telesu pri uravnoteženju občutljivo raven hormonov .