Kako jesti Zeleni z visokim krvnim tlakom zdravil

Po clevelandclinic.org , krvni tlak jesila pulziranje krvi proti stenah žil . V primeru visokega krvnega tlaka , hipertenzije, setlak potiska iz svojega normalnega območja . Če je kaj , da vplivi krvni tlak , je vsekakor vaša prehrana slog . Zeleni se ponavadi pripravijo z prekomerne količine soli in kuhana z visoko vsebnostjo maščob , kot so meso, slanino ali šunko . Kljub temu, da bi morali biti na strogi dieti , če imate visok krvni tlak , to ne pomeni, da ne morete imeti hrane, ki jo uživate . Priprava fižol z nizko vsebnostjo maščob mesnih okusov in malo ali nič soli vam bo omogočilo , da jih spet jesti . Navodila

1

Izogibajte se uporabi z visoko vsebnostjo maščob olja kuhati fižol . Namesto z uporabo maslo in svinjska mast , poskusite z uporabo svetlobe rastlinsko olje ali olivno olje . Ta olja so prav tako okusne, še niso tako težke.
2

uporabite kot malo soli , kot je mogoče . Zato je najbolje, če jih ne uporabljate sol na vse, tako da varčujejo , če se odločite, da jo uporabite . Uporaba nizko nadomestek natrijeve soli. Ti nadomestki ne okus natanko tako kot sol , vendar pa bo preprečila vmešavanje v uporabi visokega krvnega tlaka zdravila.
3

Bodite pozorni na dele zelenice , ki jo jeste . Kljub temu, da so vaše zelenicah brez običajnih maščobnih aditivov , to še ne pomeni , da boste dobili bašejo na njih .
4

Dodaj vlaken v prahu za vaše zelenice. Fiber je znano, da pomaga pri prebavi hrane , prav tako pa lahko pomaga pri izgubi teže .
5

Izogibajte se uporabi visoko vsebnostjo maščob mesa na , kot so slanina in šunka na okus vaše zelenice . Če ste se odločili za uporabo mesa okus vaše zelenice , uporabite zelo majhen del mesa. Teči mesa pod vodovodno pipo , da se znebite svoji slanosti .