Hipokampus: Hipokampus sodeluje pri učenju in spominu. Nekatera hranila, kot so omega-3 maščobne kisline, antioksidanti ter vitamina B in D, so povezana z izboljšano funkcijo hipokampusa in zmanjšanim s starostjo povezanim kognitivnim upadom.
Prefrontalni korteks: Prefrontalni korteks je odgovoren za višje kognitivne funkcije, kot so odločanje, načrtovanje in pozornost. Pravilna prehrana, vključno z uravnoteženo prehrano z bistvenimi hranilnimi snovmi, je ključnega pomena za optimalno delovanje prefrontalnega korteksa.
Amygdala: Amigdala je vključena v čustveno obdelavo in odzive na strah. Prehrana lahko vpliva na delovanje amigdale in vpliva na čustveno regulacijo.
Poti dopamina: Prehrana lahko vpliva na dopaminske poti v možganih, kar vpliva na mehanizme nagrajevanja, motivacijo in uravnavanje razpoloženja. Diete, bogate z nekaterimi hranili, kot sta tirozin in fenilalanin, lahko podpirajo sintezo dopamina.
Hipotalamus: Hipotalamus je vključen v uravnavanje apetita in energijsko ravnovesje. Prehrana ima pomembno vlogo pri delovanju hipotalamusa in nadzoru vnosa hrane.
Pomembno je omeniti, da ima dobra prehrana splošne pozitivne učinke na zdravje in delovanje možganov. Medtem ko lahko določena hranila vplivajo na določene možganske regije, dobro uravnotežena prehrana in zdrave prehranjevalne navade prispevajo k splošnemu dobremu počutju možganov in optimalni kognitivni učinkovitosti.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com