Kako povečati DHEA

Dehydroepiandrosterone ( DHEA ) , jepredhodnik hormona , da človekove nadledvične žleze naravno proizvajajo . To jenajbolj razširjen hormon v človeškem telesu . Zdravniki so mi ga rutinsko ne predpisujejo bolnikom , predvsem zato, ker ne obstajajo prepričljivi dolgoročnih študij o njegovih koristih za zdravje. Vendar pa številne študije kažejo možne vzročne povezave med nizkimi ravnmi DHEA in različne zdravstvene težave, kot so študije, 1991 dr Elizabeth Barrett - Connor , ki je ugotovila , da nižje ravni DHEA pri moških v korelaciji z višjim indeksom telesne mase in večjo glukoze oslabitve . Če ste iščejo varne načine za povečanje ravni DHEA v telesu , imate več možnosti . Navodila

1

Posvetujte se s svojim zdravnikom o vaših sedanjih prehranskih potreb , zdravstvene tegobe in skrbi. Vprašajte jo, kaj ona misli, da lahko vampovečanje DHEA koristi , in na kateri ravni . Če želite, da vaš zdravnik preveril svoje obstoječe ravni , da vam pomaga tako ozaveščeno odločenost o tem , koliko DHEA poveča morate poiskati .
2

Nakup Tablete DHEA kakovosti iz zaupanja vrednega strokovnjaka za prehrano in zdravje dodatek na drobno . Jo kupite v pravilnem doziranju priporoča vaš zdravnik , in dovolj količinah, da vas trajati vsaj tri mesece . To jenajboljši način , da bi ugotovili , če je dopolnila so ti vplivajo na pot , da boš upal .
3

vključi redno vadbo , meditacijo in druge tehnike stresa upravljanja v vaše življenje . Ob sprožitvi druge zdravstvene težave , se lahko raven stresa moti normalne nadledvične žleze in zatreti ravni DHEA naravno prisotni v vašem telesu . Dobro načrtovana ureditev vadba lahko pomaga povečati raven naravno. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem , kateri tip režim vadbe je najboljše za vaše ravni telesne pripravljenosti in zdravstvenih ciljev.
4

dobili popoln spanec vsako noč , kadar je to mogoče . Pomanjkanje spanja vpliva na delovanje nadledvične žleze in znižuje raven DHEA v telesu . Prav tako lahko prispeva k poudariti ravni , kar še dodatno zavira ravni DHEA v telesu .
5

Jejte hrano, bogato z živili , da bi vaše telo proizvodnjo DHEA naravno. To vključuje soje in divje jam . Vsebovati živila z višjimi stopnjami omega- 3 maščobnih kislin , kot so semena, oljčno olje , lososa in lan . Ta živila pomagatelesu absorbirati DHEA bolj enostavno.