športnik in zdravstvene orehi gredo na nizko - kaloričnih dietah , da pomaga osvoboditi svoje telo maščobe in povečanje mišične definicije . Izguba mišičnega tkiva je prispevala k nizkokaloričnih dietah , sajtelo zanaša na beljakovin za energijo. Izkazalo se je , da je lahko prisoten levcin dopolnitev pomaga ohraniti mišično maso v nizko kalorično dieto .
Sinteza beljakovin
študija iz University of Texas, Austin , TX , šteje učinki celična signalizacija levcina . Levcin rešitev lahko hitro aktivira cilj rapamicina pri sesalcih ( mTOR ) poti, ki povzroča sintezo beljakovin , da se pojavljajo v skeletnih mišicah . mTOR se poveča , ko seraztopina levcina zaužije neposredno po odpornostjo vadbo . Sintezo beljakovin je pomembno, da conteract mišice zapravljam učinkov katabolizma .
HMB
Beta - hidroksi -beta- metilbutirat ( HMB ) deluje kot posrednik antikatabolične da preprečuje poškodbe mišic . Ena od študij je pokazala, da dva tedna HMB dopolnitev na 3g/day nižjem zapoznelim nastopom bolečine v mišicah ( francoskih čezmorskih departmajev ) in poškodbe mišic v non- usposobljenih ljudi .
Konflikti
obstaja nekaj ni v nasprotju s HMB raziskave. Številne študije so na voljo le v abstraktni obliki , zaradi česar je težko klinično iti čez rezultatov. Raziskave se zdi, da dokaže učinkovitost HMB v neodpornost usposobljeni moških. Na voljo je le malo podatkov , ki dokazujejo učinkovitost pri starejših in odporniških usposobljeni moških. Več raziskav je treba storiti v daljših , bolj tesno opazili poskuse .
Opozorilo
ali ste imeli prej obstoječe zdravstvene pogoje , ne začnite dopolnili z levcin , preden posvetovali s svojim zdravnikom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane