Najboljši čas za Bodite Protein Shake

Beljakovinski opaži so beljakovinskih dopolnil , ki so ponavadi iz sirotke ali sojinih beljakovin . So nizkokalorično , lahko prebavljivo načine za zagotovitev , da je dovolj beljakovin porabi v prehrani. So jih športne navdušence, uporablja tudi za podporo svoje vadbo in so jih dieters uporabijo za pospeševanje presnove in kot nadomestek obroka ali nizkokalorična prigrizek. Protein

Protein tvori gradniki telesa , iz dlake na kosti in mišice. Protein je bistvenega pomena za zdravje telesa kot celote in pomaga vzdrževati raven energije skozi ves dan . Vse živalske vrste mesa , mleka in mlečnih izdelkov , jajc , oreški , fižol in sojini izdelki vsebujejo visoke količine beljakovin , vendar beljakovin se lahko jemlje tudi kot dodatek v obliki tresenja narejen iz beljakovin v prahu .

Vrste

beljakovine v prahu, običajno narejen iz sirotke ali sojinih beljakovin . Protein sirotke je narejen iz sestavine v kravjem mleku . To je v laktoze in varno izredno nizka za tiste, ki ne prenašajo laktoze . Sojine beljakovine je narejen iz sojinih zrn . Obe vrsti beljakovin je lahko prebavljiv in brez glutena . So tudi malo kalorij in je primerna za delo kot nadomestek obroka .
Fitnes

športne navdušence uporabo protein strese podpreti obnovo mišic po vadbi . Ko sprejeti v roku pol ure vadbeprotein shake lahko pomaga obnoviti telo izgubljene energije, kot tudi pomaga mišice , da se popravilo hitreje. To pomeni, da lahkooseba, ki naredi več intenzivne treninge , pogosteje , s hitrejšim obdobju okrevanja . To je koristno za tiste, ki želijo omiliti , kot tudi tiste, ki želijo v razsutem stanju navzgor v velikosti.
Hujšanje

Beljakovinski opaži so tisti, ki se uporablja tudi na dieti ali poskuša izgubiti težo . Protein traja dlje, prebavo in to pomeni, da telo ostane polna za daljše časovno obdobje . To pomaga uravnovesiti raven sladkorja v krvi in zmanjša pozivam, da prigrizek. Beljakovine prav tako pomaga , da se pospeši metabolizem s podpiranjem razvoja mišic. Razvite mišice poveča metabolizem .
Doziranje

Za tiste, ki želijo izgubiti težo,najboljši čas za dodatek beljakovin je zjutraj . To bo pomagalo , da spodbudijo metabolizem z zdravo veliko beljakovin , nizkokalorična vir hrane , ki vas bo občutek polne dlje in zmanjšajo potrebo po prigrizek čez dan . Protein shake se lahko sprejmejo tudi za zamenjavo prigrizek čez dan , da se ohrani delovanje metabolizma in stabilne ravni krvnega sladkorja .