sirotka & Soy Diet načrt

veliko beljakovin , ogljikovih hidratov prehrana nizka jefantastičen način , da izgubijo težo , ampak včasih bikoličina beljakovin , potrebnih na koncu zahteva dieter , da jedo veliko več mesa , perutnine ali jajca , kot so si udobno prehranjevanja . Poleg tega je meso in jajca vsebujejo veliko nezdrave maščobe in holesterol . Sirotka in sojine beljakovine v prahu soprvovrsten način za pridobivanje beljakovin , ki jih potrebujete za sprožitev kurjenje več kalorij v prebavnem procesu , brez nakladanja o maščob in holesterola . Kako lahko Sirotka in Soy Protein Uredi pridobivanje telesne teže

ne manjka spletnih touting čudes visoki prehrane beljakovin za hujšanje . Na žalost , nekaj razumeti podrobnosti o tem, zakaj jepovečan vnos beljakovin pomaga pri dieti . Tukaj jepoenostavljen - čeprav natančna - način opisuje , kako protein deluje v zvezi s tem . Več energije je potrebno za človeško telo v prebavljanju beljakovin kot pri prebavljanju druge snovi . Kot posledica termični učinek - povečanje prebavnega energije, ki je večja kot kalorij živila pojedo - .Oseba jeste več beljakovin kot ogljikovih hidratov ali maščob zvije kurjenje več kalorij po beljakovine moke

Kakovost sirotkinih beljakovin in sojinih izdelkov beljakovinske so čista , nerazrezani z filers in nepotrebno konzervansov in dyes.They vsebuje tudi skoraj brez maščob ali ogljikovih hidratov , ki je nujna za izgubo in vodenje off težo.

z znižanjem inzulina ravni , sirotka in sojine beljakovine so učinkoviti tudi pri zmanjševanju youyr apetit.
Kako uporabljati sirotke in sojine beljakovine za Hujšanje

sirotke in sojinih beljakovin v prahu vsebuje kjerkoli 10 do 30 g beljakovin na obrok , večina sirotke in sojinih beljakovinskih praškov , ki ponujajo 25 g beljakovin na obrok . Glede na vašo težo in vaši dnevni ravni dejavnosti se bokoličina beljakovin , potrebnih razlikuje od osebe do osebe. Ob več obrokov sirotke v prahu na dan, ni bil mogoč , čeprav je ob več kot 135 gramov beljakovin na dan, zelo nenavadno in morda nevarno. Ne bi smelo biti nobene potrebe za sprejem več kot 135 g sirotkinih beljakovin na dan , celo za fit in aktivne odrasle osebe, ki se ukvarja s pogostim , nepoklicno teže usposabljanja.
Drugo Prednosti sirotke in sojine beljakovine

Glede na študijo, ki jo Arkansas Otroški Nutritional center izvaja, lahko sirotkinih beljakovin odvrne rast rakavih tumorjev . Ko so laboratorijske podgane hranili stalno prehrane sirotkine beljakovine , ki jih razstavili 50 -odstotno rast tumorja manj kot podgan , krmljenih , ki so bile krmljene kazein .

Sirotka in sojini proteini so učinkoviti tudi pri pomoči diabetiki nadzor ravni glukoze v krvi , kot tudi kot pomoč pri nadzoru vnosa hrane z zmanjševanjem apetita . Poleg tega , sirotke in sojini proteini zagotavljajo aminokisline , potrebne za ohranitev močne mišice - to še posebej velja za vsakogar, ki se ukvarjajo z vadbo z utežmi - . In pomaga pri preprečevanju izgube kostne gostote s starostjo