B12 Dodatek za rast las

V družbi, ki cenijo zdrav videz v vseh telesnih vidikov ,polno glavo las lahko še dolgo pot k izboljšanju podobe osebe . Medtem ko so bile droge mnogih vrst ustvarjena , da bi poskušali odpraviti izpadanje las , stranski učinki se zdijo preveč veliko in veliko krat ogromne vsote denarja so porabili z malo ali brez rezultatov . Vitaminski dodatki ponavadi imajo malo, če sploh neželeni učinki, je ponavadi cenejši od komercialnih zdravil , in je bilo znano, da bi rast las . Vitamin B12 je samo ena od teh koristne in Zdravilen las pomoč vitaminov . Prednosti vitamina B12

B12 jetopen v vodi ( dobro topna v vodi ), vitamin, ki je v pomoč pri nastajanju rdečih krvnih celic, delovanje možganov in sinteze DNA . To bistveno hranilo je bilo tudi ugotovljeno , da je pomoč pri transportu kisika na različnih delih telesa . Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči slabost , zaprtost, izguba teže , ravnotežja vprašanja in celo depresije v nekaterih primerih. Popravljanje B12 lahko spodbujajo tudi rast las .

Vitamin B12 in izpadanje las

združenje Vitamin B12 je z rastjo las ima opraviti z njegovo pomočjo kisika prevoza po vsej telo . Las , tako kot večino delov telesa , potrebuje kisik , da pravilno rastejo . Zato lahkosimptom pomanjkanja vitamina B12 je izpadanje las . V vodi topni vitamini, kot vitamina B12 , se ne shranjujejo v telesu preprosto kot maščobi topnih vitaminov , kot so vitamini A , D, E in K. Zaradi tega je pomembno, da se zagotovi, da je dnevna priporoča dodatke vitamina B12 se porabijo vsak dan. Če se to doseže , lahko lasje rastejo veliko bolj običajno . Medtem ko le ob dodatnih vitamin B12 dopolnila ne bo nujno povzročila rast las (izpadanje las lahko pride zaradi številnih razlogov in ni vedno povezan s pomanjkanjem vitamina ) , popravljanje pomanjkljivosti že obstoječe B12 se lahko v mnogih primerih povzroči nekaj las , da se vrnete .
Priporočen vnos

Food and Nutrition Board ZDA ( FNB ) je pokazala, dapovprečna oseba nad 14 let potrebuje 2,4 mikrogramov vitamina B12 vsak dan . Nosečnice potrebujejo 2,6 mikrograma na dan in doječe matere potrebujejo 2,8 . Vsak znesek, nižji od teh je , da predstavlja B12 inmožnost izgube las se poveča. Porabijo hrano in ob dodatkov za dosego teh priporočene vrednosti vnosa , bo v večini primerov veliko storiti za spodbujanje rasti las.

Prehranska Viri vitamina B12

Čeprav dopolnila lahko jedober način za dodajanje vitaminov v prehrani, uživanje teh hranilnih snovi v njihovih naravnih virov hrane se običajno štejenajboljši način , da bi dobili potrebna prehrane . Vitamin B12 je na voljo v velikih količinah v govejem jetrih , školjk, postrvi in ​​lososa, in ledjem govedine. Vitamin je tudi v jogurt , mleko, švicarski sir in tuna. Kot jih preizkusom vsakega od teh živil je odkril , je vitamin B12 najdemo veliko več pretežno iz mesa in živalskih proizvodov . Vegani in drugi, ki ne bodo porabila živalske proizvode lahko , žal, le dobil zadostne količine vitamina B12 prek dopolnil in - vitaminskih obogatenih živil . Večina žit za zajtrk so utrjena z vsaj 25% dnevnega vnosa vitamina B12 .
Vnos vitamina Opozorila

Ker vitamin B12 je vodotopen vitamin , kar pomeni, je težko za telo z živili , je težko prevelikega odmerka na te bistvene hranljive snovi . Vendar pa ob preveč v nobeni vitamina ima lahko negativne učinke. Vedno preberite dopolniti etikete in sledite navodilom našel na njem . Prav tako se prepričajte, da se posvetujte z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem , preden bodo vse večje spremembe vnosa vitamina , da bi zagotoviliodločitev jezdrava .