Kako Boost Your Energy When You Are Over 50

Ko dosežejo starost 50 let in naprej , da postane bolj težko najti energijo opraviti običajne vsakodnevne naloge . Zaradi naravno mine hormonov v telesu , na žalost nič ne moreš storiti, da ustavi naravo. Obstaja paveč različnih načinov, kako lahko povečajo svojo energijo skozi različne izbire življenjskega sloga in prehrane . Navodila

1

Walk vsaj 10 minut vsak dan. Hoditi zunaj , če je to mogoče , saj jekombinacija vadbe in svežega zraka še posebej poživljajoče , vendar hodi nikamor bo naredil .
2

nežno raztegnite čez dan poveča prekrvavitev vaših okončin in obdržati vaše mišice ohlapno in mobilni telefon. Raztezanje bo tudi
3

Practice globoke dihalne tehnike preprečiti mišice s krči in povzroča bolečino. . Usesti in vdihavajte počasi štiri sekunde. Počasi izdihnite štiri sekunde skozi nos in usta. Ponovite 5-10 krat , tako pogosto, kot je potrebno.
4

Drink zeliščni dodatek na neki točki v času dneva. Najboljši dodatki za povečanje energetske vključujejo koktajl , ginseng , Astragalus in sladkega korena .
5

Jejte pametno . Naredite kosilo , ki vsebuje beljakovine, maščobe in ne škrobnih zelenjavo. Nekateri primeri vključujejo kuhano piščančje prsi , stirfry , pečenko , Turčija in zeleno solato . Kosilo s temi sestavinami vam bo dala energijo za preostanek dneva.