Kaj so naloge različnih vitaminov ?

Vitamini so nujne hranilne snovi , dobljene v prehrani. Vitamini so nekoč mislili , da je sestavljen iz samo aminskih skupin , ki so kemične spojine, ki sestoji iz dušika in vodika . Zaradi tega znanstveniki dal teh hranil ime " vitamin ", ki izhaja iz izraza " bistvenega pomena " in " amin ". Vsak vitamin ima pomembno vlogo pri človekovem razvoju in zdravju . Vitamin A
Korenje vsebuje vitamin A.

glavna funkcija Vitamin A je, da telo s kemijskimi spojinami , ki se uporabljajo za vid . Retinol se uporablja v očeh , ki bi olajšala pretvorbo svetlobe na impulze , poslanih v možganih . Retinol se razgradi , in se ne reciklira . Zato telo zahteva ponovno polnjenje vitamina A. Vitamin A se uporablja tudi za odpornost, rdečih krvnih celic , genskega prepisovanja in rasti in razvoja . Vitamin A najdemo v živobarvni rastline, kot so korenje , jajca, olje trske jeter , mleko, špinača in brokoli .
Vitamin C
Vitamin C najdemo v jagodah .

Vitamin C je znana tudi kot askorbinska kislina . Vitamin C igra vlogo v več funkcij v človeškem telesu . Vitamin C se uporablja za izdelavo celičnega tkiva , kot so kolagen , kite, vezi in kosti . Vitamin C pomaga tudi telo pretvoriti starih holesterol žolčnih kislin , ki se nato izloči iz telesa v prebavnem traktu . Vitamin C je tudiantioksidant , kar pomeni, da se veže na proste radikale , ki nevtralizirajo morebitno škodo zaradi škodljivih snovi in toksinov . Vitamin C najdemo v živilih, kot so pomaranče, paradižnik , krompir , jagode in grenivke.
Vitamin D
Vitamin D je v mleku .

Vitamin D je bistvenega pomena pri presnovi in ravni kalcija . Vitamin D je tudi izhodni spojini holesterola . Vitamin D3 se sintetizira po izpostavljanju kože ultravijolični sončni svetlobi . Vitamin D2 se pridobiva iz rastlin , vendar je manj učinkovit kot D3 nasprotne. Vitamin D se uporablja za imuniteto , diferenciacija celic, bilance kalcija in izločanje insulina. Vitamin živila, kot so mleko , ribe, soja , žita in jajca.
Vitamin E
Špinača vsebuje vitamin E.

Vitamin E jetopen v maščobi vitamin uporablja predvsem za odstranjevanje prostih radikalov iz krvi . Vitamin E pomaga odpraviti uničenje maščob, kar pomeni, da ščiti maščob v telesu . Lipidi so najdeni na zunanji membrani celic , tako da v bistvu ščiti uničenje celic . Vitamin E ščiti pred boleznimi srca in ožilja , sive mrene in raka . Bolniki lahko najdete vitamin E v prehrani v živilih, kot so sončnice , soje in oljčnega olja , korenje, špinača, arašidi in mandlji .